Време за адаптация на тялото - форум за културизъм
Съобщение от fredo25 »24 март 2015, 02:55
Бих искал да знам какво е времето за адаптация на тялото към диета ?
По принцип, за да отслабна, практикувах много ограничителна диета, т.е. 1 хранене или дори 2 с много малко въглехидрати и мазнини: резултатът е по-малък от 7 килограма за 2 месеца, но огромна умора
за да балансирам всичко поднових "нормална" диета и пих витамини в аптеките в продължение на месец
в момента съм доста доволен от резултата, но не мога да премахна малкото мазнини по корема, които ми останаха
след различното ми четене се опитвам да ям 5 пъти на ден:
закуска: 1 плод, 0% бяло сирене (плодово кисело мляко)
обяд: пиле или яйце или пържола + зеленчук + парче сирене + плод
вечеря: пиле или яйце или пържола + ориз или паста + парче плод