Време за адаптация на метаболизма - форум за културизъм

Съобщение от moimeme2 »01 май 2012 г., 19:37

форум

90 кг 1m80 25% мазнини

Искам да намаля до 10% -15% мазнини и да отслабна с 10-15 кг
Занимавах се със спорт (фитнес, кардио, тренировки с тежести), за да повиша основния си метаболизъм и да правя лека диета едновременно.

Аз съм на 1500 калории на ден от началото на диетата и 2/3 спортни сесии на седмица
Бих искал да знам колко време ще отнеме на метаболизма ми, за да се адаптирам към този нов начин на живот ?

Може ли преминаването от 3000 калории, които преди ядях лошо до 1500, сега да попречи на метаболизма ми да се увеличи въпреки тренировките с тежести и кардиото?

Re: Време за адаптация на метаболизма

Съобщение от лордV »01 май 2012 г., 20:23

прекаленото ограничаване на калориите в продължение на няколко дни ще намали основния ви метаболизъм, ще започнете, като отслабнете много бързо, след това бързо ще стагнира и теглото, което губите, ще бъде основно мускулно.