Вредните ефекти на негодуванието и негодуванието
Имате ли понякога усещането, че ежедневно носите със себе си токсични предмети? Ровите в джобовете си и не намирате такова нещо. И все пак ... Кой не носи, в ъгъла на ума си, негодувание за такъв и такъв човек, колега, брат, бивш съпруг или полицай, твърде ревностен, за да "прави цифрите"? Как работят тези негативни емоции от миналото, от които не можем да се отървем в мозъка си? Изследователите ни казват, че са много, много токсични. Следвайки американеца Ерик Дженсън, който синтезира много изследвания, нека открием вредните ефекти на негодуванието и да видим как можем да ги извадим от съзнанието си завинаги.
Според изследователя от Калифорнийския университет Пол Екман, в статия, озаглавена „Какво са съгласни учените, които изучават емоциите“, хората са научили и замразили емоциите, „въжени“ в мозъка ни и които се използват за нашето оцеляване: например страхът от физическо опасността ни подготвя да избягаме или да се бием.
Недоволството (или негодуванието) се възприема от някои като емоция, необходима за оцеляването ни - и те грешат. Няма абсолютно никаква полза от запазването на недоволството към всеки, който ни е причинил зло, независимо колко ужасно е действието, което ни е наранило. Отпускането на това чувство на негодувание или враждебност не е приемане на поведението на онези, които са ни наранили: това е начин за повдигане на котвата, която влачим към дъното на океана, докато гребаме, за да придвижим лодката на живота си напред.
Тази надежда за награда, освен че е илюзорна, е силно токсична и засяга нашето физическо, емоционално и когнитивно здраве.
- Физическо здраве. Американски изследователи Лорен Тусен, Грант Шийлдс и Габриел Дорн показаха, че хората, които изпитват обида и негодувание, са обект на цяла поредица от нежелани последици: сърдечни заболявания, затлъстяване, инсулинова резистентност, високи нива на липидите, излишък на триглицериди, повишен прием на алкохол и тютюнопушене - да назовем само няколко
- Емоционално здраве. Изследователят Антъни Рикиарди показа, че негодуванието е свързано с депресия и други проблеми с психичното здраве.
- Когнитивно здраве. Нуждаем се от напълно функциониращ мозък всеки ден за нашата работа. Изследователят Toussaint показа, че хората, които крият враждебност към другите, страдат от нарушена когнитивна функция, което затруднява мисленето, ученето и запомнянето.