Диетична поредица Брижит, приятелка за отслабване

Без преброяване на калории

Използвайки модулния принцип, можете да сглобите различни ястия, без да се налага да преброявате усилено калории. Има многобройни идеи за рецепти, от които да избирате. Съотношението на хранителните вещества между въглехидрати, протеини и мазнини е балансирано, така че основно се препоръчва и за периода след диетата.

брижит

Диетата Бриджит е подходяща за ежедневна употреба

Всеки ден между тях има 3 основни хранения и 2 леки закуски. Има различни идеи за рецепти, които да приготвите у дома. Рецептите са разнообразни и основно се фокусират върху плодове, салата, пълнозърнести продукти и нискомаслени млечни продукти. Всички съставки се предлагат в супермаркета. Това прави диетата Brigitte подходяща за ежедневна употреба и може да бъде приложена за цялото семейство.

Диетата на Бриджит е преразгледана от авторите въз основа на последните научни открития. Вместо обичайните 1000 kcal, сега са разрешени 1200 kcal; особено активните хора имат право да ядат 1400 килокалории на ден.

Нашият рейтинг: неподходящ за спортисти

Само 1200 килокалории на ден! Това е просто твърде малко. Дори 1400 ккал, позволени за активни спортисти, не са достатъчни. Особено, тъй като не се вземат предвид индивидуални фактори като пол, телесно тегло и интензивност на тренировката.

Ако ядете твърде малко калории за по-дълъг период от време, неизбежно ще попаднете в йо-йо капана след диетата. По време на диетата метаболизмът преминава на обратно горелка. Освен това мазнините не се изгарят по желание, а собствените протеини на тялото (мускулни протеини). По този начин тялото получава липсващата енергия. Това се вижда на кантара, но процентът на телесните мазнини само леко намалява.