Въпросът за храната е наистина киноа по-здравословна от ориза

20 септември 2019 | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

киноа

Тук салата от киноа, там палачинка от киноа: Днес храната има само киноа. Но дали наистина е по-здравословно от ориза?

Това е звездната храна на салатите 3.0. Богат на фибри и минерали, киноа се препоръчва от всички специалисти по хранене. В допълнение, храната бързо дава усещане за ситост, причина, поради която е силно препоръчително по време на диета. Но дали храната е толкова здравословна, колкото си мислите? Трябва ли наистина да замените всичките си ястия с ориз с киноа?

Ядете ли много салати? Внимавайте, тази диета може да навреди на вашето здраве!

Чаша киноа

  • Калории: 222 кал
  • Въглехидрати: 39 g
  • Захар: 2 g
  • Мазнини: 3,5 g
  • Фибри: 5 g
  • Протеин: 8 g
  • Витамин А: 9 µg
  • Витамин С: 0 mg
  • Витамин B6: 0,22 mg
  • Калий: 318 mg