Комбинация от джогинг и колоездене
Велосипедният бонус ви помага да започнете
Комбинацията от джогинг и колоездене е идеалната алтернатива за много спортисти за издръжливост да предприемат превантивни действия срещу болката. Недостатък на много спортове за издръжливост в наши дни е, че често не можете да правите програмата си за упражнения по начина, по който сте планирали. Нараняванията са често срещани причини. Има просто решение за избягване на този проблем. Ние от Radbonus ви обясняваме как можете да интегрирате колоезденето като чудесен допълнителен спорт във вашата тренировъчна програма с комбинация. Тази комбинация ви позволява да избегнете краткосрочни или дългосрочни прекъсвания в спорта. Ще ви покажем как можете да продължите да тренирате своята издръжливост, без да намалявате забавлението и спортните постижения.
Перфектният микс
Допълнително спортно колоездене
Какво друго има там
Плуването или аква джогингът също се предлагат по избор като спортни опции за бягане. Те обаче отново са свързани с повече време и оборудване. От друга страна, колоезденето може много добре да се включи в нормалното ежедневие. Независимо дали става въпрос за шофиране до работа или просто за малко пазаруване. Освен това, особено в днешно време, хората искат да стигнат от едно място на друго възможно най-бързо с възможно най-малко усилия. Струва си да инвестирате в красиво превозно средство, което ще ви е от полза дълго време и което можете да обикаляте за почти всеки повод.
Всеки крак може да кара колело
Безброй джогинги не могат да се занимават постоянно със своя спорт постоянно, защото се борят с деформация, която в повечето случаи са на милостта от раждането. Плоските крака са често срещано несъответствие. Силното сплескване на свода на стъпалото само по себе си няма голям недостатък за бегачите с издръжливост. Но тъй като обикновено се комбинира с крак с катарама,
трябва да сте подготвени за корекция на оста чрез маратонка и специални стелки. Така че защо да не си спестите всички усилия и да не преминете на колело - това изисква по-малко разходи в дългосрочен план, посещения при лекар и най-вече по-малко болка. Още по-трудно е с изразени арки крак, особено по отношение на по-дългите натоварвания. Характеризиращо се с висока надлъжна дъга, е почти невъзможно да издържите по-продължителни сесии с този тип неправилно разположение. За разлика от плоските крака, силата на отблъскване от земята се намалява с кухия крак. За щастие, нашият приятел велосипедът не изисква никакви специални характеристики на тялото, които също са в най-доброто анатомично състояние. Независимо какъв вид неправилен стрес е изложен - моторът обикновено позволява на всеки, който седи на педала на седлото без болка и приема всеки ездач такъв, какъвто е.
Всичко за оборудването
Грешната обувка е една от най-честите причини (
30%), което води до неправилна техника на бягане, което носи със себе си голям риск от нараняване. Така че няма съмнение, че като здрав бегач трябва да инвестирате в „правилна“ обувка за бягане, за да предотвратите множество наранявания. Освен това трябва да сте подготвени да сменяте обувките си по-често. Експертът съветва да правите това поне на всеки две години. При колоезденето имате предимството, че не се налага непрекъснато да сменяте автомобила си. Както всички знаят, само гумите често трябва да се сменят или ремонтират за малко пари и усилия.
Кой мотор
Често възниква впечатлението, че забавлението от тренировки с велосипед се увеличава с цената на оборудването. Дори велосипедистите аматьори често харчат малко състояние на велосипеда си. Обикновено не е нужно! Въпреки това трябва по някакъв начин да обърнете внимание на качеството на мотора. Особено привлекателен за
Комби прави красиви крака!
гъвкавост
Възможни са различни видове велосипеди за обучение на велосипеди, в зависимост от сезона, терена и предпочитанията. При лошо време можете да преминете към велоергометри и въртящи се велосипеди в студиото. Или просто сложете състезателния мотор на ролков тренажор, който след това можете да използвате, за да тренирате удобно у дома.
Просто мит
Без наранявания през сезона
Атрактивният стимул за спортисти за издръжливост като бегачите е, че колоезденето може да продължи да тренира краката и седалищните мускули, както и издръжливостта на високо ниво. Освен това ставите са пощадени при колоездене, което след това може да бъде пуснато отново за любимия ви спорт. Освен това колоезденето се счита за най-лесният начин да започнете в спорта за издръжливост. Следователно колоезденето може да се използва като превантивна мярка за предотвратяване на наранявания и за спазване на разнообразен тренировъчен план. За да направите навлизането в колоезденето още по-привлекателно, препоръчваме приложението Radbonus, с което можете да събирате награди за колоездачни километри в допълнение към спортното забавление без наранявания. Така че не е нужно да се отказвате напълно да бягате след травма. Завършете тренировката си с колоездене или просто опитайте комбинацията от двете.
Желание да бъдете възнаградени за колоездене?