Въпроси за нашите членове Архив VidaVida

Въпроси за нашите членове

Къде мога да намеря диетичния си план?

Можете да прегледате диетичния си план по всяко време в личния си район VidaVida. За да влезете в това, трябва Вашето потребителско име и парола .

Бялото граничеше " Влизам „Може да се намери на нашата начална страница горе вдясно. (В мобилния изглед, моля, кликнете върху трите хоризонтални линии в горния десен ъгъл, за да получите достъп до данните за вход.) Ако щракнете върху „Вход“, ще бъдат поискани вашето потребителско име и парола. Моля, въведете това и кликнете върху „Вход“. Ако получите съобщението за грешка „Вече сте влезли в системата“, продължете по следния начин: Ако виждате само „Изход“ или „Към диетичния план“ горе вдясно, моля, щракнете върху „ Към диетичния план ". След това ще бъдете отведени направо обратно във вашия район VidaVida, където можете да видите вашия хранителен план.

Във вашия район VidaVida винаги имате възможност да кликнете върху " меню ”(Трите хоризонтални линии). В изгледа, който се отваря, след това можете да получите достъп до диетичния план и всички други под-области, като проверка на претеглянето, списък за пазаруване и т.н.

Мога да ям всичко, което е в плана?

Да, всички храни от диетичния план са включени в изчислението на калориите.

Количеството калории, с които разполагате ежедневно, според диетичния план, се основава на Изчисляване на калориите диетичният анализ в началото на вашето членство. Изчислението отчита височината, теглото, пола, възрастта и нивото на активност. Така че това е количеството калории, от което се нуждаете въз основа на тези стойности, за да загубите половин килограм до един килограм седмично.

В сравнение с други диети, които не са съобразени с индивидуалните нужди от калории, може да изглежда много това, което човек има право да яде. Други концепции за диета също обещават по-бързо отслабване и това често води до нежелан йо-йо ефект. За нас обаче е важно да отслабнете в дългосрочен план и това Jojo ефект се избягва. Нашата цел е да отслабнете с 0,5-1 кг на седмица.

Когато тялото ви е недостатъчно, то преминава в режим на глад. Ситуация, в която той се опитва да осигури оцеляване. В тази ситуация той няма да разгради създадените мастни накладки, тъй като те са неговият авариен резерв. Едва когато тялото забележи, че получава достатъчно ежедневни запаси, то разгражда излишните мастни натрупвания. Ето защо е толкова важно да ядете наистина това, което сме изчислили за вас - тоест това, от което се нуждае тялото ви.

Мога ли да видя само диетичния план за текущия ден или дори дни предварително и със задна дата?

Можете да прегледате и отпечатате диетичния план до две седмици предварително. За да направите това, моля, изберете желания период, като използвате календара над дневния изглед на диетичния план.

Можете да покажете ретроспективно последната седмица, при условие, че вече сте били регистрирани в VidaVida за цяла седмица. За да направите това, моля, използвайте календара над изгледа на диетичния план.

В диетичния план се споменава една порция (например салата), колко голяма може да бъде тя?

Дефиниция на порция:

1 порция плод = една ябълка, една круша, един малък банан, един портокал, една нектарина, една праскова и др. За меки или нарязани плодове като пъпеш, ананас и др. шепа е една порция
(За диабетици информацията за BE се прилага като част).

1 порция зеленчуци = Можете да ядете зеленчуци като домати, краставици, чушки или моркови, както желаете
(В случай на диабетици информацията BE се отнася за зеленчуци с високо съдържание на захар като част)

1 порция салата = Можете да ядете салата, както искате. Добра насока е пълните две ръце.
Ако искате да включите дресинг, използвайте максимум 1 супена лъжица олио с малко оцет или малко нискомаслено кисело мляко с лимонов сок.

1 порция сок = чаша с 200 ml (в случай на диабет, моля, следвайте информацията BE)

1 порция кисело мляко = чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (125 g -150 g)

1 порция алкохол = 300 ml бира, 200 ml вино или 1 шнапс

* Няколко ястия съдържат алкохол. Ако не искате да готвите с него, можете да замените алкохола, както следва:

Бяло вино: лимонов сок, ябълков сок, оцет
Червено вино: оцет (балсамов оцет)
Шери: ябълков сок или оцет

Често се нуждаете само от малки количества храна. Как мога да избегна изхвърлянето на остатъците?

Остатъците могат да бъдат намалени, като се възползвате от гъвкавостта на вашия диетичен план:

Можете да смесвате различните видове зеленчуци един срещу друг без никакви проблеми промяна, Например, ако в рецептата пише карфиол, но все още имате тиквички от предния ден, можете също да замените целия или част от карфиола с тиквички. Същото се отнася и за плодовете (с изключение на банана). Много видове зеленчуци като чушки, царевица, гъби, тиквички и др. Също вървят добре Салати да обработва. Подправете марулята си със своите зеленчукови остатъци.

Разменете ястията на следващия ден според вашите доставки с помощта на Заменете функцията навън. Въведете желаната съставка в полето за търсене и ще получите няколко предложения за рецепти, в които тази съставка се използва. Изберете нещо вкусно тук.

Можете също така да имате едно ястие за два дни, т.е. двойно сервиране, гответе и след това или изяжте втората порция на следващия ден, или я замразете, така че да имате под ръка някои нискокалорични „готови ястия“, когато нещата трябва да вървят особено бързо.

Как мога да променя хранителния си профил?

За да адаптирате хранителните си навици (напр. „Вегетариански“, без мляко и млечни продукти и т.н.), изберете областта „в настройките (десктоп: малко колело горе вдясно; мобилно: три реда горе вляво)“ Хранителен профил ".

Ако сте променили профила си и сте запазили промените, вашият хранителен план ще бъде адаптиран по съответния начин, когато го създадете следващия път. Ако искате да приложите промените директно, моля, потвърдете това в настройките на хранителния профил, като поставите отметка в съответното поле. Диетичният план се адаптира директно.

Опасност: Всички настройки и промени, направени до момента, се отхвърлят.

Какво се разбира под мазнини (80% мазнини)?

В диетичния план на VidaVida можете сами да решите дали искате да ядете масло или маргарин (в този случай с нормално съдържание на мазнини, т.е. без мазнини с половин мазнина), затова в рецептите пишем „мазнина, която може да се маже“. И двата продукта осигуряват около 80 г мазнини на 100 г, така че феновете на „доброто масло“ също могат да изберат предпочитания от тях продукт, а веганите своя маргарин без животински съставки.

Защо нямам готови ястия в плана си?

Причината, поради която не можете да включите готови ястия в диетичния си план, вероятно е, защото сте посочили, че искате план с ниско съдържание на сол и/или с високо съдържание на фибри. Готовите ястия обикновено съдържат много сол и рядко са с високо съдържание на фибри, така че те не могат да отговорят на тези изисквания.

Ако искате да направите промени в своя хранителен профил, моля, щракнете върху „Настройки“ (настолен: колело горе вдясно; мобилни: три реда горе вляво) и след това върху „Хранителен профил“.

Защо трябва да използвам щифтовата дъска?

Промяната на вашата диета с цел отслабване в дългосрочен план обикновено е тежък процес, който ще бъде много по-лесен с помощта на трети страни.
Таблото за членове на VidaVida предоставя точно тази взаимна подкрепа: Членовете обменят опит, дават си съвети и се подкрепят взаимно със съвети и действия. По този начин тези платформи за обмен имат важен психологически принос за успешната диета.

Pin таблото може да се използва само от членове на VidaVida и не може да бъде преглеждано от нерегистрирани трети страни. Тази платформа ви предлага защитена рамка за вашата комуникация със съмишленици.