Въпроси и отговори относно преобразуването на диетата на Дюкан
... живейте по-добре.
Имате ли въпрос относно диетата на Дюкан? Просто ни пишете и ние ще отговорим на често задаваните въпроси.
Основни въпроси за диетата на Дюкан
Подходяща ли е диетата на Дюкан за вегетарианци?
Да, възможни са и вегетариански версии на диетата на Дюкан, с някои ограничения тя е подходяща дори за вегани. Можете да намерите по-подробна информация в нашата статия "Дукан и вегетарианци".
Диетата на Дюкан е подходяща и за мъже?
Да разбира се. Можете да прочетете повече за този често задаван въпрос тук.
Общо хранене
Мога ли да използвам овесени ядки вместо овесени трици?
Не, това не е възможно. Овесените ядки са направени от пълнозърнести храни и поради това съдържат твърде много въглехидрати. Използвайте овесени трици.
Предлага ли Dukan алтернативи на овесените трици?
Не, диетата на Дюкан не предоставя алтернативи на овесените трици.
Моят пекар наскоро започна да предлага нисковъглехидратен „Добър вечерен хляб“. Мога ли да ям това през първите две фази на диетата на Дюкан?
Тези хлябове работят добре за много диети с ниско съдържание на въглехидрати. За първите две фази на диетата на Дюкан обаче съдържанието на мазнини, което обикновено е около 10%, е твърде високо.
Мога ли да използвам теф брашно?
Не, брашното от теф е без глутен, но съдържа много въглехидрати. Ето защо хлябът от теф брашно също се елиминира.
Мога ли да ям камамбер по време на диетата на Дюкан?
Не, не през първите две фази, тъй като камамберът съдържа твърде много мазнини. От третата фаза нататък можете да имате камамбер с „празничните ястия“.
Мога ли да пия алкохол по време на диетата на Дюкан?
Не, през първите две фази алкохолът може да се използва само в малки количества за готвене. От третата фаза нататък можете също да пиете вино или друг алкохол с „празничните ястия“.
Позволено ли е кафе по време на диетата на Дюкан?
Да, можете да пиете кафе. Ако добавите мляко към кафето си, то трябва да бъде обезмаслено. Захарта не е разрешена. Dukan препоръчва Splenda (вижте списъка с продуктите на Dukan).
Мога ли да пия диетична кока-кола по време на диетата на Дюкан?
Да, разрешено е. Препоръчваме ви да пиете само вода, но ако това ви помага да преминете през диетата, диетичната кока е разрешена. Между другото, това се отнася за всички други безалкоролни безалкохолни напитки като Sprite Light, Fanta Light, Coca Cola Zero и др.
Мога ли да добавя лимонов сок към чая по време на диетата на Дюкан?
От първата фаза нататък, Dukan позволява да се използват малки количества лимонов сок като ароматизатор. Така че, ако добавите само няколко капки към чая, няма нищо лошо в това.
Допълнителни въпроси относно храната и храненето на Dukan
Странични ефекти и проблеми
Имам лош дъх откакто правя Dukan! Какво мога да направя по въпроса?
Лошият дъх е за съжаление страничен продукт от повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати. Във всеки случай трябва да пиете много вода, което ще облекчи лошия дъх. Разполагаме и с допълнителна информация и съвети за лошия дъх по време на диетата на Дюкан.
Не отслабвам в първата фаза на диетата на Дюкан! Какво мога да направя?
Тук има много възможни причини. Написахме специална статия за стагнацията в първата фаза на Dukan.
Теглото ми е в застой или дори наддава. Какво мога да направя?
Тук сме обобщили най-често срещаните грешки в диетата на Дюкан.
Други въпроси относно диетата на Дюкан
Мога ли да приемам соли на Schüssler по време на диетата на Дюкан?
Да, това не е проблем. Тук можете да намерите повече информация за солите на Dukan и Schüssler. Тук има още нещо по този въпрос.
Какво правят PG, PP, KH, WK ...?
Диетата на Дюкан има много различни съкращения, които са често срещани във форумите. Тук обяснихме най-важните.