Въпрос на калории!

Започнах малко „диета“, за да сваля няколко килограма преди лятото, и имам малък технически въпрос за вас.: за закуска, на сухари, какво ви прави по-малко мазнини между малко масло, мед или сладко.
Знам, малко глупаво като въпрос, но все пак се питам, опитвам се да сведа до минимум риска от излишни калории !

въпрос

Благодаря ви за отговорите.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Така
вземете това, което предпочитате (проверете конфитюр и олекотено масло) и не сложете много на препечен хляб

в противен случай най-малко калорични са малките квадрати от тънко сирене, които да намажете

Сухари.
БИСКОТИ
ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ
МАСЛО
JAM
ПЧЕЛЕН МЕД

Отговорете, за да се усмихнете
Здравейте усмивка, въпросът ви не е глупав. Всъщност всяка от трите храни има предимства: маслото осигурява витамини a и e, които са полезни за кожата, но също така много липиди, медът и сладкото са бързи захари, те осигуряват витамини. Може би можете да редувате трите. Заменете сухарите с хляб, той е по-малко калоричен и задушава стомаха повече. Не забравяйте плод или плодов сок.
Ако искате да свалите няколко килограма, проследете захарите или скритите мазнини и преди всичко се раздвижете.
късмет

Извинете ме за лоша маневра
Ако мога да ви дам някакъв съвет, вместо да ядете сухари, които съдържат много мазнини, по-скоро вземете пълнозърнест хляб.
Така че за калориите:
БИСКОТИ 1 (10g) = 39 кал
ПЪЛЕН ХЛЯБ 1 филия (15g) = 35 кал