Военните са на диета за рискове за здравето; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
Поради нарастващите нива на затлъстяване и увеличения достъп до здравна информация, много хора се обръщат към диетични режими, за да отслабнат. Военната диета е една такава диета, която води до бърза загуба на тегло. Съществуват обаче няколко риска, свързани със загуба на значително количество тегло за кратък период от време.
Какво представлява военната диета ?
Много диети обещават да помогнат на диетите да отслабнат бързо. Военната диета се характеризира като изключително нискокалорична диета, предназначена да помогне на стрес устройствата да губят 10 килограма на седмица. Тридневната диета осигурява специфични храни за ядене за закуска, обяд и вечеря. Устройствата за стрес поддържат редовна, здравословна диета през следващите 4 дни всяка седмица. За тези, които искат да отслабнат над 10 килограма, диетата може да се повтаря на цикли с 3 дни диета и 4 дни редовна консумация.
Каква храна е разрешена на военната диета ?
Твърди се, че тези след военната диета се придържат стриктно към хранителния график, за да извлекат потенциални ползи. Тридневното меню дава конкретни храни и напитки, които трябва да бъдат усвоени. Меню е дадено по-долу.
Закуска
- 1 част тост
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 1/2 грейпфрут
- 1 чаша чай или кафе без захар или мляко
Вечерям
- 1/2 чаша гумени фитинги
- 1 купа броколи
- 2 хот-дога без кифлички
- 1/2 банан
- 1/2 чаша ванилов сладолед.
Целевият прием на калории за диетата (за редовните 3 дни и 4 дни) трябва да бъде 1500. Въпреки че самото ограничаване на калориите е подходящо за хора с наднормено тегло, които желаят да отслабнат, съдържанието на военната диета може да доведе до нежелани последици за здравето.
Липса на диетични фибри
Препоръчително е всички хора да усвояват високи нива на диетични фибри, но това е особено важно за тези, които следват нискокалорични диети. Поради липсата на разнообразие в храната, разрешена на военната диета, диетата може да не отговаря на препоръчителния дневен прием на фибри. Диетичните фибри са важни за намаляване на риска от диабет и коронарна болест на сърцето в дългосрочен план. В краткосрочен план липсата на диетични фибри във военната диета може да доведе до запек.
Липса на хранителни вещества
Отново, поради липсата на разнообразие в храните, разрешени на военната диета, диетата може да не осигурява адекватно хранене. Например, небрашнени зеленчуци като спанак, брюкселско зеле и зеле се препоръчват като част от балансираната диета. Смята се, че усвояването на такива храни намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и рак. Тези видове зеленчуци обаче не са описани във военните. Привържениците на диетата могат да забележат недохранване.