5 съвета за сваляне на излишните килограми точно навреме - #adg

Дните стават по-дълги, температурата става все по-топла от ден на ден (знам, и тя не се покачва достатъчно бързо, за да ми хареса) и скоро снежната четка НАЙ-накрая ще се пренесе от куфара на колата до най-отдалеченото място или j можеше да го хвърли в задната част на навеса.

И дори да е трудно да повярваме, гледайки навън, след няколко месеца ще се печем тихо, с празничен коктейл в ръка, на ръба на басейна и на пясъка (или скалата, така или иначе сме в Квебек) от най-близкият плаж, където живеете.

Тогава ИСТИНСКИ очакваме с нетърпение. Освен ако злоупотребите от последните няколко месеца не започнат да се появяват под формата на издутини, размахване на бира, грабване на любов и т.н. Тъй като не искате да бъдете единственият, който запазва тениската си с 35 Целций това лято, ето 5 съвета за сваляне на излишни килограми точно навреме за лятото.

1- НЕ диети

Въпреки че този метод е по-популярен сред жените, отколкото мъжете, той има същия нежелан ефект, като ни кара да наддаваме повече, отколкото губим. Причината е проста: когато се лишаваме от калориите, от които се нуждае тялото ни, то преминава в режим на оцеляване. Така че, когато възобновим храненето нормално, то ще съхранява мазнини, вместо да ги изразходва, за да се върне в нормалното си състояние.

2- Започнете деня от десния крак със здравословна закуска

От години ни казват, че закуската е най-важното хранене за деня, но какво да ядем, за да останем възможно най-здрави? Овесените ядки остават най-доброто решение, идеално за избягване на всички изкуствено добавени захари. За да добавите малко вкус, добавете малко плодове и/или тире мед или кленов сироп, които са много по-малко увреждащи естествените захари. Освен това овесените ядки съдържат разтворими фибри, които имат огромни предимства:

---