Водно-солевият метаболизъм по време на бременност
Какво и колко да пиете?
През първата половина на бременността се препоръчва на жените да пият повече. Обилното пиене (около 2 литра на ден) помага да се справим с токсикоза (ако има такава), недостиг на вода, който обикновено живеем. Но ако останалата част от липсата на течност се намира под формата на суха кожа, умора, чуплива коса и нокти по време на бременност, може да повлияе на развитието на плода. Необходима е вода за нормалното усвояване на лекарства, които често се предписват на бременни жени през първия триместър (витамини, лекарства за намаляване на тонуса на матката и поддържане на нормално кръвно налягане за подобряване на съня).
Ограничете количеството вода, отблъскваща сол
Ако 20-те седмици от бременността трябва да се пият обилно, тогава по-късно при раждането идва нова фаза на стриктно спазване на режимите на вода и пиене на сол. С така наречената (20 седмици) ендокринна система "Екватор" и бъбреците на жените възстановяват работата си върху съхранението на натрий, съхраняват вода и вода. Разширеният натриев хлорид (сол) прави съдържанието му в тъканите и води до прекомерно забавяне на излишната течност. Резултатът - подуване, затруднено дишане, допълнително натоварване на сърцето. В резултат на това не само майката, но и детето се чувстват неудобно. Следователно е необходимо драстично да се намали консумацията на сол.
В продължение на 20 седмици майките леко наддават на тегло. Някои жени дори първоначално го намаляват и това е нормално.
През втората половина на бременността добавете нормално тегло - около 350 грама на седмица. Някои жени вярват, че допълнителното тегло идва от прекомерна сила
raskarmlyvaetsya бебе става повече, така че трябва да се ограничите до храна. Това е погрешно: детето през третото тримесечие добавя само един ден през '35 г. още едно увеличение се обяснява с оток.
Ако бременната майка отказва сол, тя често е течна и не може да бъде ограничена. Изключете солта от диетата си - това е сериозен проблем, просто спрете няколко соли и няма достатъчно храна. Тъй като солта се намира в много храни, като закупени колбаси, кисели краставички, пушени. По-добре е да започнете постепенно да ги изоставяте. По този начин, в продължение на 20 седмици можете да премахнете повече сол от вашата диета. Не трябва да се страхуваме да напуснем тялото си напълно, без сол, в малки количества, то е част от плодове, зеленчуци, натурални меса и рибни продукти.
В рамките на седмица или две диетата на този организъм е свикнала, както е по-естествено за хората. Известно е, че малко дете в началото не приема солени храни, изкуствена сол, която човек научава през живота си. Затова отхвърлянето на солта - най-красивият подарък, който мама може да направи за вашето тяло.
Оток - е опасно
Бебето расте, така че след 20 седмици от бременността бременната майка трябва да възстанови не само безопасния режим, но и диетата и най-полезното - отидете на диетата със зеленчуково мляко. Соковете вече могат да заместят естествените плодове и зеленчуци. Много добри сочни плодове - портокали, ябълки, круши, пъпеши, краставици, плодов сок, домати. Те утоляват жаждата перфектно, без да причиняват отоци, и в същото време доставят телесни мазнини, витамини, въглехидрати, полезни за предотвратяване на запек, често придружени от този период от живота.
Ако отокът все още е налице, те не могат да бъдат пренебрегнати. Най-лесният начин за проследяване на промените в телесното тегло и количеството течност в тялото - претеглени на една и съща везна. Но след 20 седмици тегло започва да се добавя видимо, бързо и излишъкът надбавка зависи до голяма степен от броя на задържаната течност.
С отоци, наречени значителни гладни дни. Значението им не е в гладуването и в изпускането на излишната течност.
Безсолови ястия и несолен хляб - не много добре. Познаването на някои кулинарни тайни обаче лесно преминава на диета. Менюто за bessolevoho хранене трябва да бъде изградено така, че да включва повече храни, които се нуждаят от добавяне на киселина или захар. В нормална супа например можете да добавите малко лимонов сок и захар; супи - пържола с лук, моркови, зеленчуци и домати. Салата от зеленчуци, подправена със зехтин и поръсена с лимонов сок или ябълков оцет, не е необходима сол. В месните салати могат да се нарязват ябълки и домати, те също са в състояние да компенсират липсата на сол.
Бременността - винаги е щастие. И спазването на принципите на здравословното хранене през този период - не жертва, а - чудесен подарък за нероденото дете и нея.
Понякога отокът и промените в тестовете за бременност трябва да бъдат хоспитализирани. Усложнения на бързо развиващ се животозастрашаващ оток както при майката, така и при детето.
Подозрението за бременни отоци предполага дни след сирене или ябълки. През деня можете да ядете, или 2 кг прясно сирене, или 2 кг ябълки и нищо друго. Обикновено на следващия ден тя се връща към нормалното си тегло за известно време.