Витамин Е Ето защо е важно

Подобно на витамините А и С, витамин Е предпазва тялото ни, наред с други неща вредни свободни радикали. Тези, които се хранят здравословно и балансирано, се нуждаят няма недостиг да се страхуваме, защото витамин Е се съдържа естествено в повечето от нашите храни. Разберете кои храни са богати на витамин Е и кои Причинява дефицит може да доведе до.

В допълнение към витамин Е, много други вещества също са от съществено значение за вашето благосъстояние. Но имате ли наситено ежедневие и често чувството, че не ядете достатъчно плодове и зеленчуци? За стресови дни са наши Ежедневни витамини оптимално. Покрийте много лесно 100% от дневните ви нужди от витамин от. Просто натурални съставки. Без химикали. Най-доброто от плодове и зеленчуци в практична капсулна форма.

важно

1. Какво е витамин Е?

Витамин Е е мастноразтворим витамин и се среща естествено в растенията, но се съдържа и в по-малки количества в животинските храни. Различните форми на витамин Е се групират заедно и се наричат Токофероли определен.

Витамин Е ефекти

Точно както витамин С, витамин Е действа като a антиоксидант. По този начин той служи като a Радикални чистачи в нашето тяло. Свободните радикали са вредни съединения. Ако в тялото ни има твърде много от тези радикали, може оксидативен стрес спусък. Оксидативният стрес засяга различни функции на тялото като Процеси на стареене в тялото и на Развитие на различни заболявания.

Разберете в нашия Статия за витамин С повече за здравословното му въздействие върху нашите тела.

Витамин Е кожа

Заради неговата антиоксидантно свойство Витамин Е често се използва за Продукти за грижа за кожата използвани. Ако в тялото ни има малко свободни радикали, клетките ни се обновяват по-бързо и по-малките рани по повърхността на кожата могат да зараснат по-добре. Витамин Е също може да повлияе на кожата предпазвайте от пряка слънчева светлина. В резултат на това често е в Слънцезащитни продукти да бъде намерен.

2. Витамин Е дневна нужда

Според DGE (Германското дружество за хранене) препоръчителният дневен прием на витамин Е зависи от пола и възрастта. Индивидуалните условия на живот също могат да повлияят на ежедневните нужди. The дневен препоръчителен дневен прием показахме в таблица: