Водно гладуване - L; руса ананас

Миналата седмица бях на почивка. Това беше ваканция, разбира се ограничена (казвам ви за работата ми тук), но въпреки това ваканция. Исках да се възползвам от това време вкъщи, за да си почина и да практикувам водна бързина.

Защо исках да постя ?

Идеята се въртеше в главата ми от известно време. Откакто се заинтересувах от природните лекарства, бях убеден, че гладуването (когато се прави както трябва) е много полезно за вашето здраве. Постенето е древна практика да не се яде нищо за даден период. Когато тялото ни не е заето с храносмилането, то ще се грижи за други органи и по този начин ще се регенерира.

По време на стрес (като сега) тялото ми реагира с пристъпи на псориазис, нарушен сън и желание за сладко. Наистина трябваше да направя „нулиране“ и да започна от нулата. Постът ми се стори много подходящ за това. По-точно, имах чувството, че тялото ми ме моли за това.

Обаче не можех да преодолея мисълта да не ям нищо. Тогава открих принципа на модифицираното гладуване благодарение на Полин от блога Vivre Healthy.

Отначало спазих неговия протокол към писмото. След това, докато се спусках надолу по спускането на храна, си казах, че ще направя своите 24 часа на водна бързина. Тоест без да се яде и пие само вода.

Как организирах своя пост

За първото си гладуване си казах, че 24 часа би било добро начало. Въпреки това, за да бъде направено добре, то трябва да бъде придружено от фаза на постепенно спускане на храна, след това от период на възстановяване.

Като цяло вече не напускаме само 24 часа, а почти 15 дни протокол.

Затова се организирах, както следва:

Една седмица преди: няма повече чай, кафе и алкохол;
Четири дни преди: спрете да използвате животински продукти (все още ям малко яйца и сирене);
Два дни преди: Премахване на нишесте, зърнени храни, брашно и бобови растения. Разрешени са само плодове, зеленчуци, маслодайни семена и семена.
Предния ден: Консумация само на зеленчукови и пресни плодови супи.
В деня на поста: поливайте само до вечерта, когато възобновяването на храната ще се извърши със зеленчукова супа и пресни плодове.
На следващия ден: Зеленчукови супи и пресни плодове.
Два дни по-късно: Сурови или варени зеленчуци, пресни плодове и въвеждане на маслодайни семена и семена.
Три дни след гладуването: Възобновяване на зърнени култури, нишесте и бобови растения.
Шест дни след гладуването: Можем да ядем всичко.

Как наистина мина

Спиране на вълнуващото

През първите дни на спускане на храна все още работех. Беше малко трудно да се направи без кафе. Въпреки че често се редувам със заместители, за да намаля консумацията си. Няма нищо като добро кафе. В останалото не ми липсваше.

Яжте веган

Тъй като ям предимно веганска диета у дома, спирането на животински продукти не е проблем. Ако търсите идеи за озеленяване на чинията, написах статия по този въпрос.

Прекъсването на нишестето, зърнените и бобовите култури

Спускането на храна стана трудно от този етап. В този момент бях на почивка и за щастие.

На сутринта си направих пудинг от чиа с мляко от кашу. Това ме засити добре до обяд. От друга страна, да продължи цял следобед само със салата от сурови зеленчуци в стомаха, беше сложно. Бях гладен до вечерта. Дори докато ядете хубава купичка пресни плодове и бадеми за следобеден чай. Вечерта си направих голяма чиния със зеленчуци, приготвени във Vitaliseur, залята със дъжд зехтин и се запътих пред Kho Lanta. В крайна сметка се влюбих в два банана, потопени в пюре от лешници в 22 часа. Но бях в правото си и успях да си легна сит.