Вашето дете е уморено от правилните храни, които да му помогнат да се възстанови списание Health

На вашето дете понякога липсва тонус. Открийте диетичните съвети на нашите специалисти, за да го поставите отново на крака.

дете

През последните няколко дни детето ви изглеждаше зле. Пълзи наоколо, нацупен е и лесно плаче. Бъдете сигурни, това може да се случи! Заложете на правилните храни, за да попълните запасите си от витамини и минерали, по-специално желязо и витамин С. Като включите в менюто си тези ободряващи хранителни вещества, които му липсват, той бързо ще се съживи.

Червено месо или риба всеки ден при анемия

Пазете се от желязото. A недостиг на желязо и до днес е много разпространена: според Националната програма за здравословно хранене (PNNS), тя засяга между 20 и 30% от децата до 3-годишна възраст. Според проф. Патрик Тунян, ръководител на отделението по детско хранене и гастроентерология в болница Трусо в Париж, между 10 и 20% от децата между 3 и 10 години.

Злато, желязото е основна съставка на хемоглобина: дефицитът води до лоша оксигенация на кръвта и от своя страна причинява значителна умора при децата. Прочетете също: Какво знаете за умората ?

Ако откриете, че детето ви е бледо и уморено, посетете неговия лекар. За откриване на анемия ще бъде достатъчен задълбочен преглед и, ако е необходимо, кръвен тест за измерване на запасите от желязо (феритин), за който специалистът може да предпише добавки с желязо за около три месеца.

Но през повечето време той особено ще препоръчва да се налага насилие върху храни, богати на този минерал. Според Националната агенция за безопасност на храните (ANSES), препоръчителният прием на желязо е 7 mg от 1 до 9 години, след това 8 mg от 10 до 12 години.