Водна диета с патладжан - Разтопете коремните мазнини с
Що се отнася до отслабването, определено сте готови да опитате всеки трик. Но не е нужно да се паникьосвате, просто намерете този вариант на диета, който ви подхожда. Ето защо днес ние ви идваме на помощ с поредица свежа и полезна информация за диетата с патладжани или по-добре водата с патладжан - съюзник, на когото можете да разчитате, когато искате да отслабнете.
Водата от патладжан се получава по доста прост процес: леко варете няколко парчета пресен патладжан във вода за няколко минути.
Помня: Не е научно доказано, че пиенето на вода от патладжан ще осигури значителни ползи за здравето или загубата на тегло, въпреки че има някои изследвания, които предполагат, че пиенето на вода от патладжан може да бъде полезно в процеса. отслабване. Следователно, патладжановата вода, веднъж включена във вашата диета, вероятно ще окаже малко влияние върху резултатите, които можете да имате.
Ползите от патладжана
Патладжанът е цялостна и здравословна храна, с високо съдържание на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, но и с ниско съдържание на въглехидрати. Според броя на Bioresource Technology от май 2008 г. диетата на основата на патладжан е разумен избор за контрол на диабет тип 2, заболяване, което често се свързва с наднорменото тегло.
Въпреки че пиенето на патладжанова вода няма да ви даде всички предимства от яденето на патладжан (зеленчук като такъв), някои от хранителните вещества и антиоксидантите в този зеленчук се отделят във водата по време на процеса на готвене.
Методът, по който получавате вода от патладжан
За да приготвите вода от патладжан, нарежете на парчета един или два цели патладжана. Японските патладжани могат да премахнат повече вода от другите търговски патладжани, казва Калифорнийският университет в Дейвис.
Загрейте голяма тенджера с вода, докато течността започне да кипи и след това хвърлете филийките патладжан в тенджерата. Варете съдържанието в продължение на 10 минути, след което съхранявайте водата. Отцедете парчетата патладжан и запазете водата за по-нататъшна употреба.
След като водата се охлади, можете да консумирате тази течност през целия ден. Според livestrong.com някои хора пият около 240 ml дневно, но други хора предпочитат да консумират до 1,8 литра или дори повече за същото количество време.
Кажи довиждане!" коремна мазнина с вода от патладжан
Омръзна ли ви да виждате тази мазнина, складирана по корема ви? Не само е неприятно да се гледа, но в същото време излишните мазнини в тази област на тялото показват здравословен проблем. Е, за да се отървете от мазнините по корема, трябва да положите малко усилия и да направите някои промени в хранителните навици. Някои упражнения, заедно със здравословната диета, са от съществено значение за плоския корем. Но водата от патладжан също може да помогне.
Според чужди медии водата от патладжан е просто средство за отслабване. Това е вода с богато съдържание, има фибри, витамини, антиоксиданти и минерали. И всички тези характеристики превръщат водата от патладжан в отличен ресурс за изгаряне на мазнини и в същото време помагат на организма да получи достатъчно количество хранителни вещества.
Как патладжанът ви помага да отслабнете?
Предимството на патладжаните е, че съдържат голямо количество хранителни вещества и са много нискокалорични. Освен това патладжанът действа като отличен диуретик, бори се със задържането на вода и има още един полезен ефект - чувството за ситост.
Но първо трябва да запомните, че за да се отървете от коремните мазнини - или да намалите телесното си тегло - ще трябва да промените навиците си. А водата от патладжан ще ви помогне да се насладите на балансирана диета, особено ако я комбинирате със спорт и физическа активност (поне половин час на ден).
Водата от патладжан е пречистваща и има детоксикиращи свойства. Освен това не съдържа мазнини и калории. Следователно водата от патладжан ви осигурява хранителния прием, необходим за допълване на здравословната диета.
Как да отслабнете с вода от патладжан?
Сигурно се чудите как да пиете тази вода с патладжан. Thebellyflat.com пише, че трябва да пиете вода от патладжан в продължение на 7 последователни дни. Препоръчително е да спазвате тази диета поне веднъж месечно, както като помощ в борбата с коремните мазнини, така и като фактор, който ви помага да прочистите тялото от токсини.
През тази седмица трябва да спазвате диета, базирана на салати, натурални сокове и да сведете до минимум консумацията на преработени мазнини и храни от рафинирано брашно.
Също така трябва да пиете половин литър вода от патладжан на ден. Препоръчително е да се пие чаша преди две основни хранения.
По правило тази седмица можете да отслабнете с 2 килограма, когато пиете вода от патладжан. Но имайте предвид, че всеки човек има различен метаболизъм и броят килограми, които „топите“, може да варира при жените.
В допълнение към пиенето на вода от патладжан през 7-те дни от диетата, можете да ядете патладжан и в други форми: печени, включени в други ястия, като салата. Идеално е да ядете патладжан както искате и по ваш вкус, но никога не ги яжте сурови. Патладжаните в сурова форма са токсични, тъй като съдържат алкалоид, наречен соланин, който може да причини диария и повръщане при хората.
Друг начин за приготвяне на вода от патладжан
Е просто. Купете средно голям патладжан, обелете го, измийте го добре и го нарежете на кубчета. Сега вземете буркан и сложете половин литър вода, като на свой ред добавите патладжан на кубчета. Трябва да оставите композицията да престои една нощ, така че е препоръчително да направите тази вода за една нощ, като я оставите една нощ, за да се накисне правилно.
Можете да подадете този течен чист въздух с малко лимонов сок. Ароматът ще бъде по-специален и ще добави по-висока доза антиоксиданти. Трябва да спазвате тази диета веднъж месечно и постепенно ще забележите резултатите.
Третият метод на приготвяне
Какво точно представлява водата от патладжан? Водата е просто страничен продукт от варенето на патладжан. Мислете за този процес като за игра в кухнята, само че сега правите обратното. През повечето време сварявате зеленчуците, от които се нуждаете, и изхвърляте водата, в която сте ги сварили. Този път обаче ще изхвърлите зеленчука - тоест патладжана - и ще запазите водата.
Ето какво трябва да направите според 3fatchicks.com: измийте патладжана, нарежете го на малки парчета и го варете 5 минути. Когато заври, оставете целия състав да се охлади. След това прецедете цялата вода в друг съд и задръжте така получената течност. Дръжте патладжановата вода в хладилника, докато сте готови да я изядете и я използвайте в своя полза, за да се отървете от мазнините по корема.
Препоръки - какво да правите и какво да не правите, ако пиете вода от патладжан
Колко чаши или чаши вода с патладжан трябва да изпиете? Най-често се препоръчва чаша вода от патладжан от 240 мл на ден. Някои хора, по-развълнувани от ползите от водата от патладжан, твърдят, че са пили 7 или 8 чаши на ден.
Най-доброто решение би било да правите това, което тялото ви диктува, така че да се чувствате комфортно с този режим. Опитайте се да започнете с чаша на ден и коригирайте количеството вода от патладжан, докато свикнете с вкуса.
ПОМНЯ: просто като пиете вода от патладжан като съюзник на вашата диета, вие не губите мазнини, дори ако кантарът показва, че сте с няколко килограма по-леки. Просто сте загубили течности, а не мазнини и тази загуба на тегло е само временна. Не на последно място, трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения и въпроси, преди да започнете каквато и да е нова диета за отслабване.