Акне Ето десет златни правила, които да спазвате
Борбата с акнето не е лесна битка - вие със сигурност знаете това. Предлагаме ви стратегия, която не може да се провали: ПОСТОЯНСТВО! Ето десет правила, които със сигурност ще ви помогнат, ако ги спазвате:
Почиства кожата добре, всеки ден, за предпочитане вечер.
През деня върху кожата се отлагат големи количества мазнини и мръсотия. Ето защо вечер трябва дълбоко да почистите кожата си от всички тези примеси. Използвайте продукти, специално създадени за вашия проблем. Вашият дерматолог ще Ви каже точно какво да използвате!
Не използвайте продуктите на майка си или на приятеля си.
Всеки човек има кожа със свои характерни черти. Ако използвате грешни продукти, кожата ви може да се омазни и акнето да се влоши.
Здравословна диета.
Правилното хранене е от съществено значение! Храната е горивото на тялото и е отговорна за начина, по който изглеждаме, за нашето здраве и жизненост. Стойте далеч от газирани напитки, алкохол, сладкиши и преработени храни. Също така, внимавайте диетите, които са твърде богати на месо и млечни продукти, да са противовъзпалителни!
Обърнете повече внимание на приема на витамини (A, C, E) от естествени източници (плодове, зеленчуци, семена и ядки), както и фибри от пълнозърнести храни и непреработени бобови растения.
Цинкът е ключов минерал за здравето на кожата и се намира в храни като зелени листни зеленчуци, ядки, бобови растения, слънчогледови семки, гъби.
Отпуснете се!
Стресът е причина за много заболявания и състояния, а акнето е едно от тях.
Чисто спално бельо.
Поддържайте околната среда чиста и редовно сменяйте постелките си. Правилната хигиена е страшен враг за акнето.
Не слагайте ръка на лицето си!
Колко пъти не сте чували това? И колко от нас са виновни за това. Всичко, което докосвате (дръжка на вратата, шина, врата на асансьора, клавиатура и мишка, телефон и т.н.) има множество микроби на повърхността си. Най-голямото желание на тези микроскопични същества е да растат и да се размножават, а кожната лезия, включително пъпка, е истински рай за тях.
Не си лягайте с грим!
В края на деня гримът става мръсотия по лицето ви - блокира порите, предотвратява дишането на кожата и така се появява нова пъпка! Трябва също да вземете предвид факта, че докато спите, тялото ви и по подразбиране кожата ви се регенерира. Така че, не забравяйте да премахвате грима си всяка вечер!
Не използвайте продукти за тяло върху лицето!
Те могат да раздразнят кожата и са склонни да имат по-плътна консистенция, като по този начин задушават кожата.
Предпази се от слънцето!
Независимо дали е сутрин или следобед, лято или зима, ако сте на почивка или работите/учите, винаги трябва да се предпазвате от слънцето. Освен че е вредно за кожата, води до дефекти.
И накрая се връщаме към първия съвет: БЪДЕТЕ ПОСЛЕДНИ!
В началото няма да е лесно. Но след като свикнете с рутината, ще можете да го направите, без да мислите. Кожата ви ще ви благодари за това!