ВОДНА ДИЕТА - ПРОСТА ДИЕТА, КОЯТО ПОМАГА БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ - за тези, които могат
Ако нямате време или диета за сваляне на излишни килограми, има здравословен трик, който може да ви помогне да възвърнете мечтаната фигура.
Водата съставлява 70% от тъканите на човешкото тяло. Водата също така представлява 80% от кръвта, 20% от костите, 75% от мускулите и 90% от мозъка.
Въпреки това, липсата на вода в тялото не може да бъде компенсирана от друго вещество, което е необходимо за всички процеси в тялото.
Как водата помага за отслабване
Водата ускорява метаболизма и изгаря калории, помага на тялото да остане хидратирано и здраво. Пиян на гладно, този естествен еликсир действа като лекарство, повлиявайки сърдечната честота, респираторните и очните състояния, храносмилателните разстройства и външния вид на кожата.
Боб Харпър - този, който предлага лек за отслабване с вода - е популярна фигура в американската телевизионна индустрия, а също и личен треньор на известни знаменитости. В книгата си Jumpstart to Skinny той описва подробно ефектите от диетата, която може да ви помогне да свалите до 9 килограма само за 3 седмици.
Как да "лекуваме" с вода
Консумацията на вода подобрява храносмилането - препоръчва се добра хидратация за страдащите от запек - помага за по-бързото усещане за ситост и може да повиши ефективността на физическото обучение (където е подходящо).
За да загубите излишни килограми, консумирайте около 500 мл. вода, преди всяко хранене, за бързо достигане на чувството за ситост. Консумиран 20-30 минути преди хранене, апетитът намалява значително и постоянната хидратация пречи на организма да задържа течности.
Според личния треньор Боб Харпър по този начин можете да разтопите не по-малко от 9 килограма само за 3 седмици.
Как да пием правилно вода
Специалистите ни информират, че „диетата“ с вода има строго правило, но много просто: пийте колкото се може повече вода.!
За видими резултати е важно да предложите програма, която трябва да следвате поне седмица.
Сутрин, преди хранене, пийте 2 чаши вода;
На обяд пийте 1 литър вода, на малки глътки, за 30 минути;
Вечер, преди вечеря, пийте 2 чаши вода между 17-18. Между храненията пийте вода отново, на малки глътки. Общо трябва да достигнете до 2,5-3 литра вода, изпивана дневно.
Би било за предпочитане питейната вода да е студена, тъй като тя се абсорбира в тялото по-бързо от горещата вода, което помага за изгарянето на калории.
За какво помага консумацията на вода
Липсата на вода насърчава натрупването на мазнини в тялото. В резултат на това бъбреците вече не функционират нормално и част от натоварването им се прехвърля върху черния дроб.
Черният дроб има ролята на преобразуване на мастните резерви в енергия, необходима на организма, но когато поеме функцията на бъбреците, този орган работи неефективно, преработва по-малко мазнини, което води до отлагане на излишъци.
Единственият и най-важен катализатор при отслабване и поддържане е водата, защото:
⇒ активира метаболизма;
Предотвратява отлагането на мазнини;
⇒ помага за потискане на апетита;
⇒ осигурява необходимата енергия на тялото.