Водна диета - отслабнете с 9 кг за три седмици

Фитнес гуру ни казва, че нискокалоричната диета гарантирано ще ви помогне да загубите излишни килограми. Прочетете тук ролята на водата в тази диета.

военната диета

Боб Харпър, личен треньор В САЩ, който се появи и в телевизионното предаване „Най-големият загубеняк“, той написа книга, наречена „Jumpstart to Skinny“, в която подробно описва ефектите от диета, която води до загуба на 9 кг само за три седмици.

Макар че няма степен по хранене, Харпър е в телевизионното шоу от години. Той ни разказва за диета, базирана на ограничен прием на калории, която може да ви помогне да загубите до 9 килограма за три седмици.

водна

Боб Харпър и Джилиан Майкълс, негов колега

Диетата предполага, че жените консумират само 800 калории на ден, докато максималното ограничение за мъжете е 1200 калории.

Харпър препоръчва това преди всяко хранене, консумирайте около 500 ml вода да ни даде усещането за ситост. Предишни проучвания предполагат, че когато хората пият вода 20-30 минути преди хранене, те са склонни да консумират по-малко калории поради факта, че вече няма да бъркат глада с жаждата.

Също така, постоянната хидратация или попълването на вода пречи на организма да задържа течности.