Водна диета Диета за загуба на вода
Неконвенционалните диети придобиват все по-голяма популярност сред търсещите най-бързите и ефективни решения за отслабване, превърнали се в истински здравословен проблем на нашия век. "Течни" диети са най-новите решения, които обещават бърза загуба на тегло, и водна диета той е най-известният от тях, но и най-евтиният и лесен за правене.
Тайната на водната диета е, че това просто намалява апетита ви, с други думи ядете по-малко, ако хидратирате по-често. Без изчисления за броя на разрешените калории и без гликемични индекси, само няколко прости правила и лесни за спазване. И ако добавим, че a диета на водна основа намалява целулита, запека и предотвратява стареенето на кожата поради внезапна загуба на тегло, мисля, че вече ви убедих.
Как работи рецептата за отслабване с вода
Голямата консумация на вода намалява апетита, но в същото време не позволява да се съхраняват мазнини и дори може да намали такива грозни слоеве мастна тъкан. Тялото задържа вода, когато не получава достатъчно и я съхранява извън клетките, но ако пиете много вода, тялото елиминира токсините, кръвообращението се подобрява, а клетките се хидратират и по този начин функционират нормално.
Освен всичко това водата е жизнената течност, без която човек не може да живее, а тялото ни зависи от водата не само за утоляване на жаждата си, но и защото има съществена роля в нашия метаболизъм: „измива“ бъбреците, разтваря минералите и подпомага тяхното разпределение в организма, смазва и регулира телесната температура.
Колко вода трябва да консумирате
Лек за отслабване на водна основа Предлага се в няколко варианта, но нито един не включва огромни количества течности за кратко време, което е повече от вредно за здравето ни, но всички се основават на няколко трика, които превръщат водата в наш надежден съюзник.
Най-просто водна диета препоръчва да се консумират осем чаши по 200 мл вода на ден, но през първия ден се пие само една чаша, като постепенно се увеличава броят на чашите, а след осмия ден броят им намалява, докато достигне една чаша на ден. Внимавайте, водата не трябва да е много студена и пийте бавно, на малки глътки. Ако не сте доволни от резултатите и искате да възобновите цикъла, трябва да изчакате поне месец, за да започнете нов. лек с вода.
Той е много по-популярен диета с топла вода, толкова просто, колкото първото. Пийте чаша топла вода всеки ден, веднага след събуждане, в продължение на една седмица. През втората седмица още една чаша преди закуска и през останалата част от деня, трябва да изпиете чаша преди и след хранене. Също така пийте вода бавно на малки глътки и това диета с топла вода то не трябва да надвишава повече от две седмици, след което може да бъде възобновено след шест месеца.
Недостатъци на водната диета
Диетолозите твърдят, че тези рецепти за отслабване на водна основа те всъщност са мит, малкото килограми се губят, защото течностите в големи количества заблуждават организма, което затруднява разликата между глад и жажда и така ядем по-малко. Специалистите казват, че е достатъчно количество от 2 л/ден и предупреждават, че тялото не трябва да се атакува наведнъж с твърде много вода. Такова лекарство, което преувеличава консумацията на вода или продължава по-дълго от необходимото, може да има най-лошите странични ефекти:
-прекомерният стрес върху бъбреците може да доведе до хиперхидратация;
-разреждане на съдържанието на сол в кръвта, което влияе върху дейността на мозъка, сърцето и мускулите;
-може да се получи обратен ефект: задържане на вода.
-фактът, че чувството за глад е по-ниско, може да доведе до несъзнателно гладуване .
Няколко съвета
Преди да започнете водна диета, лекарите препоръчват да анализирате добре предимствата и недостатъците и ако решите да отслабнете чрез този метод, вземете предвид някои препоръки:
1. Уважавайте трите основни хранения и двете абсолютно необходими закуски;
2. Дори да не се налага да вземете предвид какви храни ядете в диетата с вода, това не означава, че можете да ядете абсолютно всичко;
3. Изстискайте половин лимон във вода, ускорете храносмилането;
4. Не пийте вода по време на хранене, тя разрежда стомашните сокове и храносмилането не се извършва;
5. Заменете водата с неподсладени чайове с черешови опашки, царевична коприна или зелен чай;
6. Откажете се от сладките газирани напитки, различни сокове и кафе. Те съдържат калории, кофеин и много нездравословни вещества.