Водна аеробика подвижна в басейна; Ръководство за диабет
Една възрастна група се събира всяка седмица за водна аеробика и показва, че затлъстяването, диабетът и други увреждания не са пречка
Смяна на смяната в закрития басейн в Kirchseeon в Горна Бавария: Група майки с бебета напускат басейна щастливи в чата след плуването на детето-майка. Влиза група от възрастни дами и господа, които чатят щастливо. На 82 години Гюнтер е най-възрастният, 62-годишният Хайде е „мацката“.
След малко те ще влязат в басейна по бански и ще направят 45 минути гимнастика под ръководството на инструкторката по упражнения Брижит Бирлауф. Курсът за обучение на възрастни „Водна аеробика при диабет тип 2“ е нещо специално.
„Има много програми за гимнастика за хора с диабет, но за съжаление много малко се провеждат в басейна“, казва Бирлауф. Тренировките във вода са идеални за хора с диабет тип 2. Пациентите, които са по-възрастни и вече не са толкова гъвкави поради наднормено тегло или проблеми със ставите, могат да направят добро кръвната си захар, като спортуват в басейна. Елементът вода перфектно балансира физическите затруднения. Той дава плаваемост, като по този начин носи собственото си тегло и облекчава ставите.
Ролаторът е паркиран в съблекалнята
Участниците в курса в Kirchseeoner Bad вероятно биха могли да напълнят рафтовете с медицински досиета със събраните си оплаквания: от изкуствени коленни стави и хълбоци до дискови хернии до увреждане на диабетни нерви и проблеми на краката, почти всичко, което медицината знае за ортопедични и диабетични оплаквания. И все пак участниците се движат като риба във вода - докато проходилките и бастуните чакат в съблекалните.
Това, което изглежда толкова лесно от ръба на басейна, е наистина напрегнато за мускулите: трябва да работите повече поради водоустойчивостта. "Можете специално да тренирате във водата всеки мускул в тялото и в същото време да поддържате ставите, сухожилията и връзките еластични", казва Бирлауф. Отново и отново участниците в курса се удостоверяват от своите лекари, че са доста гъвкави за възрастта си.
Спортовете за рехабилитация се предлагат по лекарско предписание
Тези, които са по-възрастни и несигурни на краката си, често вече не смеят да спортуват на сушата - може да загубите равновесие, да се спънете или да се нараните. Във водата не е така. Без да рискува наранявания, човек тренира баланс и координация с аквааеробика. Сърцето и кръвообращението също са от полза. Пулсът намалява и масажният ефект на водата върху кожата стимулира кръвообращението. Лекарите обаче съветват да не се водни спортове при някои сърдечни заболявания. Медицински преглед трябва да изключи такива рискове преди започване на курс. Ако няма нищо лошо по отношение на здравето, диабетиците могат да имат рехабилитационен спорт, предписан от лекар; след това здравноосигурителната компания ще допринесе за разходите. Има курсове, предлагани от спортни клубове и центрове за обучение на възрастни.
Брижит Бирлауф наблюдава участниците в курса си от ръба на басейна по време на обучението, за да може незабавно да се намеси в случай на проблеми. Тя води курс за обучение на възрастни от 14 години, но „само веднъж участник е имал хипогликемия“.
Проучване в групата: Как предотвратявате хипогликемия? Участниците в курса за инжектиране на инсулин се оказват професионалисти. Измерванията се правят преди тренировка и глюкозата винаги е под ръка. Всеки се уверява, че нивото на захарта е достатъчно високо, преди да започне. Клаус се кълне в любимото си време за закуска: "Няма да вляза във водата без руло от шунка първо!"