Вода за отслабване - CosmeticLine
Вода за отслабване: колко можете да отслабнете за 7 дни, какви са ползите за здравето и възможните странични ефекти. 7-дневната диета с вода, по-точно черният пост, при който консумирате само вода, набира все повече последователи, някои твърдят, че са отслабнали зрелищно и са се отървали от токсините от тялото, без да застрашават здравето си. Експертите обаче предупреждават, че липсата на калории и по подразбиране на хранителни вещества в диетата може да доведе до сериозни дисбаланси в организма и благоприятства тревожното отлагане на килограми, след като периодът на ограничението приключи.
Нека да видим какво включва това „лечение“ с вода, какви са симптомите, които могат да се появят през 7-те дни, но също така и дългосрочните ефекти върху здравето!
От самото начало трябва да уточним, че тази обработка на водата трябва да се следва само след задълбочена документация и, разбира се, след посещение на лекар.!
Човек може да живее без да яде няколко седмици, вярно е, но това не означава, че тялото му не го усеща. Дори ако ще се усетят определени предимства, особено на кантара (но в краткосрочен план), трябва да сте наясно, че не всеки може да следва този черен пост.
Хората с туберкулоза, бременни жени и тези с определени хранителни дефицити трябва да избягват тази обработка на вода.
Какво имате право да консумирате през 7-те дни
В случай, че не сте разбрали за първи път, единствената разрешена течност през този период е обикновена вода, без твърди храни или други течности (сокове, кафе, мляко, чайове и др.). Но не толкова, а 2 литра максимум и за предпочитане възможно най-топло, защото това би благоприятствало елиминирането на токсините, казват последователите на гладуването с вода.
Тези, които не се противопоставят на 7-те дни, имат право да изневеряват за ден-два, след което да продължат процеса на детоксикация. Например на 3-4 дни можете да консумирате: вода с лимон и мед, цедена зеленчукова супа, кокосова вода, плодов сок, мляко, разредено с вода (равни количества) или дори цели варени плодове или зеленчуци.
Предполагаеми ползи от гладуването с вода
Сред така наречените ползи от водното лечение за детоксикация споменаваме:
- Подобряване на храносмилателните разстройства (диария, диспепсия, колит, гастрит)
- Подобряване на симптомите на астма, избор, синузит, диабет, мигрена, болки в ставите, запек
- Възстановяване на органи и детоксикация на черния дроб
- Укрепване на имунната система и удължаване на продължителността на живота
- Загуба на тегло (между 3 и 5 килограма)
- Промяна на манталитета по отношение на диетата
- Психична детоксикация, премахване на стреса и премахване на отрицателните енергии
Колко добре би било водата да реши всички тези проблеми! Въпреки че не можем да отречем значението му за оптималното функциониране на организма, все пак трябва да разгледаме внимателно тези „ползи“, защото периодът от 7 дни (но и следващият) идва с безброй странични ефекти, които не бива да се пренебрегват.
Опасностите от гладуването с вода
Според американски специалисти от университета Langone в Ню Йорк „няма достатъчно доказателства в подкрепа на ползите от гладуването с вода в процеса на детоксикация“.
Симптоми, които могат да се появят в рамките на 7 дни след гладуването
Умората и летаргията са основните симптоми, които се появяват в резултат на лишаването от организма на калории и хранителни вещества. Също така, „виене на свят, виене на свят (усещане, че всичко се върти наоколо), главоболие, ниско кръвно налягане и сърдечни аритмии могат да бъдат отчетени през 7-те дни на гладуване с вода“, казват лекари от Американското онкологично общество.
Рискът от инфаркт и влошаване на бъбречните камъни са други проблеми, с които може да се сблъскате.
Дългосрочни рискове
Колкото по-дълго гладуването продължава няколко дни, толкова по-тревожно се увеличава рискът от усложнения. Имунната система и нормалното функциониране на органите са нарушени и бъбреците и черният дроб могат да претърпят тежки промени. Д-р Алън Либерсън заявява, че „има случаи, при които някои хора са издържали 40 дни само с вода, но това не означава, че всички можем да оцелеем при такива условия“.
Дори ако гладуването с вода води до бърза загуба на тегло, имайте предвид, че те се състоят предимно от вода и мускулна маса, така че мазнините няма да изчезнат след такова драстично лечение. Бъдете готови да „качите“ много повече килограми, отколкото сте загубили, след като се върнете към обичайната си диета. Метаболизмът ви също се забавя, за да спести енергия, така че ще изгорите много по-малко калории.
Отново стигаме до известния съвет „Яжте здравословно“
Не смятаме, че трябва да правим заключение, защото можете да го направите сами, като се консултирате със списъка на предполагаемите ползи и рискове, но трябва да помним общите, но ефективни съвети, дадени от всички диетолози: не гладувайте, яжте богати храни във витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други основни хранителни вещества, останете хидратирани и тренирайте!
За да отслабнем или да поддържаме теглото си, лекарите препоръчват да консумираме 1200 (жени)/1500 (мъже) калории дневно, които приемаме от пресни, непреработени храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и боб.
След това игнорирайте важността на упражненията: изпълнявани ежедневно, 30 минути упражнения помагат за изграждане на мускулна маса и ефективно изгаряне на калории.