Вода в краката ви Джонинг онлайн
Водата в краката - причини и възможности за лечение
Вода в краката: възможни причини
Водата в краката обикновено се причинява от факта, че кръвта се натрупва във вените на краката поради едностранно напрежение (стоене за дълги периоди от време, седене за дълги периоди от време), което води до натрупване на течност в тъканта. В повечето случаи е достатъчно да поставите тежките си крака нагоре, така че кръвта да тече обратно през вените отново и задухът в краката и стъпалата да намалее. Често причините за натрупването на течности в краката могат да бъдат открити в нездравословния начин на живот, който се характеризира с липса на упражнения, прекалено голямо телесно тегло, както и твърде много алкохол и никотин. Всеки, който също консумира много лаксативи и дренажни таблетки, например за поддържане на предполагаема диета, изважда водния си баланс от равновесие и по този начин също може да допринесе за отока. Ако, от друга страна, проблемът с подути крака се появява често и се появяват паякообразни вени или разширени вени в допълнение към задържането на вода, настъпват кожни промени или болки в тежки крака, определено трябва да се потърси лекар. Това важи дори повече, ако само единият крак е засегнат от воден оток или ако натрупването на вода се случи много внезапно (източник: apotheken-umschau.de).
В допълнение към твърде малко упражнения в ежедневието, често слабостите на вените или проблемите с лимфните съдове водят до лоша циркулация на кръвта и задържане на вода в краката. Както е обяснено на helpter.de, връзката между изтичането на вода и повторното навлизане в съдовата система тогава не е в баланс. В този случай в тъканта навлиза повече течност, отколкото може да се транспортира отново. Причините за това могат да варират от сърдечна недостатъчност и бъбречна слабост до цироза на черния дроб или дори "проста" инфекция. Други възможни причини са ухапвания от насекоми, алергии и някои лекарства като кортизон, продукти за заместване на хормони и хормонални контрацептиви. Болести като диабет, рак или слабо функционираща щитовидна жлеза също могат да се разглеждат при задържане на вода. Ръководството на apotheken-umschau.de знае защо особено жените често са засегнати от вода в краката си. В резултат на това подуването в долните крайници често се появява по време на бременност или в резултат на трайно затлъстяване, но хормоналните колебания, характерни за женския организъм, като менопаузата, в някои случаи водят до задържане на вода. Тялото също така съхранява повече вода в дните преди менструацията.
Подути крака: какво помага?
Предотвратете тежки крака и подути крака
За да се намали натрупването на вода в тъканите на краката, според apotheken-umschau.de е от съществено значение да се избягват известните рискови фактори алкохол и тютюнопушене, тъй като и двете вещества са отрова за кръвоносните съдове. Освен това съществуващото наднормено тегло трябва да се намали и диетата да се премине към нискокалорична и нискомаслена храна. Много упражнения в ежедневието и редовните спортове не само улесняват отслабването, но и подобряват кръвообращението в краката. Тъй като водата в краката също може да бъде причина за сериозни заболявания, все пак има смисъл да изберете правилния спорт само след консултация с лекар. За да избегнат претоварване, засегнатите могат да се присъединят и към спортни групи, специално съобразени с техните проблеми - например сърдечна спортна група.
По принцип е полезно да сменяте положението на краката възможно най-често през деня. Направете няколко стъпки, обиколете краката си или издърпайте пръстите си нагоре и след това ги пуснете отново са много прости, но ефективни инструменти за предотвратяване на вода в краката ви. В допълнение, малки почивки могат да се използват за повдигане на краката за известно време, за да се подпомогне транспортът за връщане от вените. Опасност: Издигането на краката трябва да се избягва при пациенти с нарушения на артериалната циркулация! Друга възможност за предотвратяване на вода в краката е носенето на поддържащи чорапи или индивидуално адаптирани компресионни чорапи.