Вода с лимон 7 причини за оръжието на природното чудо
Лесно средство, което подпомага храносмилането, помага да отслабнете и осигурява необходимото количество калий и витамин С? Има такова нещо: Казва се, че лимонената вода върши чудеса, що се отнася до здравето. Всичко, което трябва да направите, е да изстискате половин лимон в чаша вода и да го изпиете.
В статия на клиниката в Кливланд в САЩ интернистката Роксана Б. Сукол посочва седем добри причини, поради които си струва да пиете чаша лимонена вода всяка сутрин.
Започнете деня здравословно с лимонена вода
Здравословната закуска се състои от правилните храни, като овесена каша, но също така и от правилната напитка: Лимоновата вода осигурява важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае през деня, а също може да помогне при отслабване.
# 1 Лимоновата вода подпомага храносмилането
В стомаха ни има много киселина, която помага за разграждането на храната. Киселината в жълтия цитрусов плод може да бъде особено полезна тук. Нивото на стомашната киселина има тенденция да намалява с възрастта. Лимонената вода стимулира храносмилането и насърчава движението на червата.
# 2 Отслабнете с лимонена вода
Чаша лимонена вода съдържа значително по-малко калории, отколкото чаша портокалов сок, какао или бяло кафе. Ако замените тези напитки с лимонена вода през ден, скоро ще го забележите на талията си. Храносмилателните ефекти (# 1) също ви помагат да отслабнете.
# 3 Лимоновата вода предотвратява камъни в бъбреците
Лимонената вода помага за предотвратяване на болезнени камъни при хора с дефицит на урина цитрат - форма на лимонена киселина. По-важното е, че увеличаването на приема на хидратация помага да се предотврати дехидратацията - често срещана причина за камъни в бъбреците.
# 4 Лимоновата вода предотвратява окисляването
Подобно на много растения, лимоните съдържат фитонутриенти, които предпазват тялото ви от болести. Тези фитонутриенти или фитохимикали имат мощни антиоксидантни свойства, които предотвратяват увреждането на клетките чрез окисляване.
# 5 Лимонената вода осигурява витамин С.
Чаша със сок от половин лимон съдържа шест калории, но в същото време покривате една шеста от дневната ви нужда от витамин С. Тялото се нуждае от витамин С, за да се предпази от увреждане на клетките и да възстанови нараняванията.
# 6 Лимоновата вода осигурява калий
Тялото не може да функционира без калий. Необходимо е за регулиране на водно-електролитния баланс и за баланса на киселини и основи. Освен това минералът е необходим за функциите на сърцето и кръвообращението, нервните стимули, мускулните контракции, бъбреците и ензимите. Други важни източници на калий са освен лимон и други плодове и зеленчуци.
# 7 Лимонена вода хидратира
Много хора не пият достатъчно. Навикът да пиете лимонова вода рано или дори няколко пъти на ден е лесен начин да поддържате тялото хидратирано. Почти бистрата урина показва, че пиете достатъчно.
Затова си струва да интегрирате тази рутина във вашето ежедневие и дори да се наслаждавате на чаша лимонова вода няколко пъти на ден.