Внимателност Опресняване; Програма за подкрепа на практиката за внимателност; EQUI-LIBRE
Формулярът за регистрация може да бъде намерен в долната част на страницата, както за програмата MINDFULNESS REFRESH, така и за участие в DAYS OF QUIET.
Защо програма за подкрепа на практика внимателност?
Изминаха две години, откакто започнах да преподавам MBSR® в Румъния и с течение на времето тези, които преминаха през програмата, ми казаха, че с удоволствие ще продължат практиката в организирана обстановка. Затова предлагам нова програма за възпитаници на MBSR®.
Независимо дали има желание за задълбочаване на практиката, или необходимостта от реактивиране на мотивацията, изпробвана в суматохата на ежедневието, програмата „Mindfulness Refresh“ е възможност за анализ, преглед и задълбочаване на практиката заедно с нейните основи.
Съдържание на програмата за опресняване на вниманието
Програмата "Обновяване на вниманието" ви предлага:
- да практикуват отново заедно различните официални техники на внимателност, преподавани в програмата MBSR®: сканиране на тялото, съзнателни движения, седяща или ходеща медитация и др.
- за укрепване на навика да се използват техниките на внимателност в ежедневието
- за задълбочаване на осъзнаването на 9-те основни нагласи на практиката на внимателност, представена в книгата „Пълна катастрофа на живота“ от Джон Кабат-Зин: умът на начинаещия, липса на преценка, приемане, отказване (отпускане/оставяне), увереност, търпение, липса на усилия/свирепост не се стреми), благодарност, щедрост
- да развие и култивира отношение на самосъстрадание
- да задълбочи принципите и уменията на съзнателното общуване
- да изследва различни видове етично и морално поведение, които са в основата на здравословната практика
Формат на програмата за опресняване на вниманието
5 сесии, разпределени в продължение на 3 месеца с продължителност от два часа и половина всяка - срещите са насрочени на всеки 2-3 седмици
ден на задълбочена тиха практика (по избор, но силно препоръчително)
За кого е?
Тази програма е за възпитаници на MBSR®: хора, завършили цикъл MBSR® или сертифицирана програма за внимание (напр. MBCT, MSC) със сертифициран/квалифициран обучител от призната институция.
При регистрация, ако сте завършили програма, различна от MBSR®, предлагана от мен, ще бъдете помолени да посочите това.
Колко дълго? Кога? Колко струва?
Следващата програма ще се проведе през периода Март-Юни 2020 г. .
The 5 сесии са насрочени както следва (18: 30-21: 00):
Сряда, 4 март
Сряда, 25 март
Вторник, 28 април
Вторник, 12 май
Вторник, 23 юни
Тренировъчен ден: Неделя, 15 март (10: 00-17: 30).
Оценете:
5 сесии + 1 ден практика: 900 леи *
Само 5-те сесии: 650 леи
Само тренировъчен ден: 350 леи
* Това е 5% отстъпка за MBSR® Възпитаници, които са преминали курса MBSR® при мен.
Споменавам, че има няколко възможности да „поддържаме“ уменията си, придобити в програма за внимателност, да активираме отново нивото на мотивация за практика и да развием състоянието си на внимателност. Например, можем редовно да участваме в:
- в спокоен ден (виж по-долу във формуляра за регистрация);
- на Тихо отстъпление, ръководено от сертифициран и опитен треньор - например от светския ток на Insight Meditation.
Кой е Треньорът?
Тази програма се ръководи от Valérie Ciolos-Villemin с възможност за кратки намеси от обучители по време на обучение или хора, които имат дълга практика и се интересуват от обучение по внимателност. Като студент ще можете да изпитате работа с други гласове и стилове на преподаване.
искам да се регистрирам!
Регистрацията се извършва на принципа "първи дошъл, първи обслужен". Мястото за курса всъщност е запазено само от момента на извършване на плащането. Моля, попълнете формата по-долу.