Внимание Тези мисли ви напълняват!
Да бъдеш тънък започва в главата: дали ще наддадем или ще отслабнем е въпрос на правилните мисли
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Звучи налудничаво и невъзможно, но наистина е вярно: мислите всъщност могат да ви направят дебели! Ако искате да отслабнете, трябва да изхвърлите тези мисли от главата си възможно най-много.
Мисли за шоколад и сътрудничество.
Врагът на всяка диета: инсулин! Причината: Пептидният хормон сигнализира на тялото да съхранява мазнини и възпрепятства изграждането на мускулите. Така че точно обратното на това, което всъщност искат тези, които искат да отслабнат. Фаталното: Инсулинът се отделя не само когато всъщност ядете храни с високо съдържание на въглехидрати. Само при мисълта за шоколад, сладкиши, тестени изделия и други подобни нивото на инсулина скача рязко.
"О, Боже, съгреших!"
Нещо подобно се случва в тялото, ако се поддадем на вкусно изкушение въпреки диетата и се измъчваме от угризения, докато ядем. „Всъщност има тясна връзка между мозъка и стомаха“, пише доктор д-р. Франзиска Шиндлер в блога мъдрост тяло. "Този коремен мозък контролира функцията на всички храносмилателни органи." Ако висококалоричната храна пристигне в стомаха, докато всички алармени камбани звънят в главата, тялото само регистрира, че нещо не е наред. Мозъкът започва да възприема тази объркваща ситуация като хранителна криза и заповядва на тялото да приема повече храна или да я съхранява в мастни натрупвания за лоши времена или бъдещи хранителни кризи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Облекчаване на стреса!
Ако добавите стреса, който обикновено означава диета, хормоналният коктейл за угояване е завършен! „Постоянно фантазирайки за високо въглехидратна храна и стресиращ начин на живот, се създава ситуация, при която хронично повишени нива на инсулин и кортизон означават, че всички светофари са с повишено тегло, дори без никакъв прием на калории“, казва доктор Франциска Шиндлер.
Решението на диетичната дилема: контролирано хранене с удоволствие! Вместо да наказвате себе си, да стресирате тялото си с гладни диети и компулсивно да фантазирате за храна, трябва да намерите правилната посредственост. Това означава: разумно намаляване на приема на калории + приятна храна, която наистина има добър вкус. „Това успокоява компулсивното мислене за храната, отпуска и създава хормоналната основа, с която отслабването почти работи само по себе си“, казва лекарят.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки