Естествено тънък - хранителни и битови навици, които ви правят дебели (или дори слаби)
„Диета“ първоначално означава „начин на живот“ по някаква причина. За съжаление това първоначално значение сега е загубено поради много ограничена перспектива. Вместо да разбирате начин на живот, който ви прави слаби и ви държи стройни, сега се разбира, че означава някои неестествени, мъчителни методи на изтезания като ядене само на протеинови напитки в продължение на седмици. Какъв начин на живот би трябвало да бъде това? Не е едно.
Начинът на живот е нещо, което правите през целия си живот. Диетичните методи, които могат да се поддържат само няколко седмици или може би месеци, но не и до края на живота ви, следователно не са добри методи.
Когато сте много отчаяни, се обръщате към радикални методи, защото най-накрая искате да видите успех. Това е напълно разбираемо. Всеки, който е тежал над 100 килограма, ще разбере това със сигурност. И ако си купите няколко протеинови напитки или постнете за известно време, само за да изчезнат бързо първите килограми - защо не? Въпреки че първите килограми обикновено така или иначе падат бързо.
Но ако имате навика да гледате на него като на начин да си позволите изключително нездравословен начин на живот, който ви кара да наддавате (което се опитвате да обърнете с радикални лекове), вие не правите нищо на тялото си добре.
Хората, които се хранят „нормално“, не дебелеят. Освен ако нямат заболяване, което го прави, но нямам предвид тези хора сега. За болестите се прилагат различни стандарти. Имам предвид физически здрави хора, които напълняват, защото постоянно ядат сладко или мазнина - или и двете заедно, както в шоколада и Ко. Младите хора, които ядат само сладки напитки с много захар вместо вода или плодов сок, което означава хиляди хора всеки ден Консумирайте калории, без да се налага да ядете допълнително. Което, разбира се, все още правят. Едва ли някой се храни само със сладки напитки. И дори да го направите, това ще ви напълнее, защото тези напитки не ви пълнят и можете да изпиете тонове от тях.
Тийнейджъри, които тежат над 100 килограма, бяха почти невъобразими, когато бях млад. Имаше пълни хора, също малко повече от пълниви, но всичко това все още беше в двуцифрения диапазон. По това време никой не е мислил за това. И тези хора бяха изключение. По-голямата част от хората са естествено слаби, без да посещават някакъв определен начин на живот.
Начинът на живот беше много по-опростен. Всички тези безалкохолни напитки и храни, опаковани в торбички, се предлагаха само по изключение. Нямаше толкова много различни видове, нито цели стени на рафтове в супермаркета. Освен това тези неща бяха сравнително скъпи и затова не ги купувахте през цялото време, а прибягвахте до по-евтини, предимно естествени храни. Мляко и вода, например.
За училище взехме хляб със сирене или наденица и ябълка. Никой не дебелее от това. С изключение на изключително разглезените деца, в училище нямаше шоколадови барове или сладки напитки. В първи клас имаше чанта мляко за закуска в училище.
Не изглежда ли това направо бедно в наши дни? Това е нормална храна, начин на живот, който не ви напълнява. Ако го бяхме запазили, едва ли някой от нас щеше да се напълни.
Но богатите хора обикновено бяха по-големи от бедните дотогава. Защото можеха да си го позволят. Не е трябвало да обръщат внимание на цената при пазаруване и това е довело до закупуване на повече неща, които са ги направили дебели. Че по принцип са яли повече.
Тъй като по-голямата част от населението не беше богато, те останаха слаби. Но днес всички сме богати. Защото всички тези храни за угояване станаха изключително евтини. Всеки може да си го позволи. Освен това почти всеки вече може да си позволи кола, например, което тогава не беше така. Значи сте ходили повече или сте карали колелото си. Вместо ескалатори или асансьори имаше нормални стълби, които трябваше да овладеете със собствената си мускулна сила, ако искате да се качите нагоре или надолу. Често не сте имали избор да използвате асансьор вместо нормално стълбище, така че вече сте консумирали повече калории при нормални ежедневни пътувания, без първо да се налага да вземете решението да вземете стълбите вместо асансьора.
Днес е съвсем различно. Това са промени в начина на живот. Не е чудно, че това не ни е оставило без следа. Тънкият начин на живот, който беше нормален за нашите предци - често поради принуда, защото не можехте да си позволите нищо друго, днес вече не е нормален. Днес трябва да направите съзнателен избор да ядете по-малко, да ядете правилните неща, да бягате повече, отколкото да се оставите да бъдете водени. Всъщност това затруднява живота. По-простият вариант, удобният вариант, който ни подхожда като хора, често е този, който ви прави дебели.
Можем да си позволим много храна, която изобщо не е полезна за нас. Можем да си позволим да караме до вратата в колата, едва ли трябва да правим крачка в много професии. Ставаме от леглото, правим няколко крачки до масата за закуска и излизаме през вратата, след това се качваме в колата, караме до компанията, отиваме в нашия офис - и седим там цял ден. След това просто правим няколко крачки отново до колата, караме се вкъщи, спускаме се на дивана и изяждаме торба чипс. Ние сме изключително разглезени за това. Както в миналото, само изключително богати хора.
Майка ми ходеше сутрин на час за работа на час. И да се върнем към часа вечер. Всеки ден. Нямаше нужда от фитнес, специална диета или нещо подобно. Тя се движеше цял ден. А в обедната почивка имаше само храна. В противен случай нямаше възможност да го направя. Ядеше се нормална порция (която на мнозина днес изглеждаше малка) от нормални неща като шницел, зеленчуци и варени картофи. Без пържени картофи. Тогава нещо подобно не беше „нормално“.
Днес почти можеш да завиждаш на това. Тогава беше много по-лесно да не дебелееш, без да обръщаш внимание на нищо.