Вместо Nutella сега конфитюр - Hamburger Abendblatt

Хамбург отслабва - действие на AOK, NDR 90.3 и вечерната вестник

конфитюр

"Ядеш по-малко всяка седмица. Няма повече глад." Ariane Kasten и Rolf-Dieter Jacobs са съгласни по този въпрос. И двамата участват в кампанията „Хамбург за отслабване“ и искат да свалят поне десет килограма в рамките на десет седмици. В продължение на три седмици те работят успешно за постигане на желаното тегло - със здравословна диета и много упражнения.

„Тази седмица се концентрирах основно върху ходенето“, казва Ариана Кастен. 34-годишната продавачка на експорт обича да спортува всеки ден след работа. "Влизам през вратата, изпускам всичко, нахлузвам маратонките и тръгваме." Движението вече е намерило постоянно място в нейното ежедневие. "Много по-спокойна и уравновесена съм от преди." Ариана Кастен отслабна тази седмица с 1,5 килограма и сега тежи 89,9 килограма при височина 1,68 метра. В началото на акцията тя тежеше 95,5 килограма. "Ям много по-съзнателно от преди. По-малко плодове и повече сурови зеленчуци", казва тя. Тази седмица за нея нямаше слаби моменти. "Чувствам се много добре. На скала на комфорт от 1 до 100 си давам 90."

Ролф-Дитер Якобс се чувства по същия начин. 52-годишният таксиметров шофьор отслабна с 1,1 килограма тази седмица. Сега тежи 119,6 килограма и е висок 1,86 метра. Той започна с тегло от 126,2 килограма. „Доволен съм от резултата“, казва Якобс. "Не мога да очаквам да продължа да губя толкова килограми, колкото в началото на кампанията. Постигнах целта си от поне един килограм на седмица." Без да се налага да гладувате. Семейството излезе на вечеря на рождения ден на сина му. Ролф-Дитер Джейкъбс също поръча тристепенно меню - калорийно, с много зеленчуци и плодове. Много се е променило и в ежедневието. "Вместо ванилов пудинг, сега ям пудинг от грис и вместо сладко от Нутела."