5 храни, които унищожават кожата ви - диета; Хранене
Диетата е източник номер едно за кожни проблеми. Повечето хора не осъзнават, че кожата е тясно свързана с храносмилателната система. Ако ядем нещо, което не можем да усвоим, тялото ще се опита да използва кожата за детоксикация.
Проучванията показват, че наистина има връзка между дерматологията и храненето, разкривайки, че някои диети могат да причинят кожни реакции, като възпаление, акне, сухота и др.
Какви са видовете храни, които могат да навредят на кожата ви?
Повечето млечни продукти имат високи нива на прогестерон, който може да предизвика акне при чувствителни хора. Ако забележите, че млечните продукти са тези, които предизвикват вашите кожни проблеми, опитайте да се откажете от тях за месец-два, като изберете други видове мляко, като бадеми.
Ако направите това, не забравяйте да обърнете внимание на приема на калций и витамин D, тъй като млякото е важен и често уникален източник на тези хранителни вещества.
Проучванията показват, че захарта и простите въглехидрати са тясно свързани с акнето поради увеличаването на произвеждания от тях инсулин, което може да предизвика възпаление и акне.
Една или две чаши кафе на ден няма да причинят твърде големи щети на кожата ви. Но повече от това, освен енергийните напитки, шоколадът или други храни и напитки, които съдържат кофеин, могат да доведат до преждевременно стареене на кожата.
Това означава, че човекът, който консумира твърде много кофеин дневно, може да се наложи да се справи с появата на бръчки преди време. Кофеинът инхибира синтеза на колаген, структурният протеин, намиращ се в кожата, което я поддържа гладка, стегната, млада и здрава. Ако сте запален пияч на кафе, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да пиете повече вода. За всяка чаша кафе имайте допълнителна чаша вода.
Солени закуски
Лицето ви може да се подуе поради задържане на вода, причинено от твърде много сол във вашата диета и може да развиете торбички под очите.
Кожата може да стане суха и напукана или да доведе до свръхпродукция на себум, която жлезите се опитват да компенсират чрез дехидратиране на кожата.
Алкохолът дехидратира тялото, включително кожата, най-големият орган в тялото. Прекомерната му консумация също лишава кожата от жизненоважни витамини и хранителни вещества. Обезцветяването, разширените пори, фините бръчки и липсата на устойчивост са само част от кожните симптоми, причинени от излишния алкохол.