Влиянието на храненето върху психическото и емоционалното състояние Хранене

Физическото здраве генерира душевен и емоционален баланс, а чистият и спокоен ум носи добро физическо състояние. Няма съмнение, че емоционалното и психическо здраве могат да бъдат осигурени чрез добро хранене.

Здравето на физическото тяло и емоционалното и психическото тяло са толкова взаимозависими, че не можем да направим твърдение като: „той е здрав, но в състояние на депресия“ или „той е шизофреник, но напълно физически здрав“.

Болестта или лошото физическо състояние ни създават чувство на безпокойство, страх, безпокойство, депресия. По същия начин психическият и емоционален стрес ни разстройва и допринася за много заболявания, които повечето лекари считат за физически произход.

По принцип качеството на кръвта определя качеството на нашите мисли. Подобно на други органи, мозъкът получава кислород и хранителни вещества чрез кръвоносната система. Ако кръвта се изтегли от мозъка, се появява състоянието на безсъзнание и тогава настъпва състоянието на смърт. Когато кислородът е недостатъчен, ние ставаме апатични, имаме главоболие и губим вниманието си. Психичните процеси се забавят и ние се объркваме.

Всеки от нас прави приятни или по-малко приятни асоциации с храната, която ядем. Повечето казват: „Ако има добър вкус, всичко е наред“ или „Какъв е този ресторант?“ има ли добра храна? " Никой не пита: "Как се храните там, храните ли се здравословно?"

Някои храни ни правят раздразнителни или депресирани. Други храни правят децата, а заедно с тях и родителите, нервни, шумни и хиперактивни.

Храната влияе на нашето психическо и емоционално състояние по два начина:

Консумацията на бяла захар ще накара тялото да освободи резерви от витамини от група В и ще доведе до състояние на нервна депресия, докато яде плодове, кръвта ще усвоява естествените въглехидрати и органични минерали, които са благоприятни за умствената дейност.

чрез производство на токсични вещества

Всеки ден милиони хора поглъщат различни храни или вещества без никаква хранителна стойност. Освен това тези „нехранителни продукти“ не само не осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества, но за да се метаболизират, тялото трябва да използва своите хранителни запаси.

Можем да наречем тези храни „грабители на хранителни вещества“. От тях най-големият „разбойник“ се счита за бяла захар.

Бялата захар причинява емоционални изблици, особено при деца и юноши. Развълнуваните състояния, вандализмът и отсъствията в училище могат да се отдадат на прекомерната консумация на бърза храна и газирани напитки.

При възрастни те причиняват хронични кръвни заболявания, които се проявяват като диабет или хипогликемия. Тези хора често имат периоди на депресия, раздразнителност и нервни сривове. Тези състояния винаги засягат нервната система, което води до психични състояния, които се проявяват със симптоми като: главоболие, умора, безсъние, раздразнителност, възбуда, плач, нервност, прекомерна тревога, ниска концентрация, депресия, забрава, мисли за самоубийство, нелогични страхове, алергии и др.

Ефектите на храната върху ума са изследвани в продължение на много хиляди години от източните философи. Например в Bhagavad Gita храната се класифицира по 3 начина:

чиста храна ("сатвик") - плодове, зеленчуци, които успокояват и успокояват ума, увеличавайки неговата яснота; особено се препоръчва за състояния на медитация и духовен растеж

стимулиращи храни („rajasic“) - подправки, месо, яйца - създават животинска страст и предизвикват неспокойно, незадоволително състояние на духа, допринасяйки за нервни разстройства и емоционални изблици

нечисти храни ("тамасик") - преработени, консервирани, плесенясали храни, които намаляват мисленето, вцепеняват сетивата и допринасят за хронични психични страдания, ускоряват процеса на стареене и причиняват преждевременна смърт.

JI Rodale в книгата „Диета и война“ направи корелация между страните, които са склонни към война, и тези, които са склонни към мир, въз основа на характеристиките на диетата на тези народи и заключи, че отношението по-близо до войната и агресията е специфично за големи популации, консумиращи захар., месо и нишесте.

По този начин през историята номадите, които ядат месо, са тези, които са водили войни срещу племената земеделци и овчари, които са били мирни популации.

Фактори за осигуряване на физическо, психическо и емоционално здраве

за осигуряване на балансирано психическо и емоционално състояние

за осигуряване на здравословна диета

хранителни добавки, варени храни, месни продукти, консерви и полуготови храни, бяла захар, рафинирани масла, сол, трябва да бъдат елиминирани от нашата диета, те са предимно хранителни вещества, а не доставчици

всяко токсично вещество, въведено в тялото, ще действа в смисъл да наруши емоционалното и психическото равновесие, в по-голяма или по-малка степен, за по-кратък или по-дълъг период от време, което води до депресия и нервност, засягайки нервната система

за приготвяне на храна в хармонично състояние

да сервирате храна в хармонична обстановка, в спокойно и спокойно настроение, само когато има чувство на глад. Не е препоръчително по никакъв начин да ядем храна като заместител на нашите емоционални или психични разстройства, за стимулация или като средство за избавяне от проблеми или дори според определени общовалидни рецепти.

Вземайки предвид горните наблюдения, можем да кажем, че оптималната диета се състои от естествени храни, неподготвени, неподложени на никакъв термичен или химичен процес и приготвени и поднесени в хармонична среда, с чиста вибрация, когато чувстваме глад.

Ако всеки от нас се вслушва все по-малко в съветите на толкова много диетолози, ако обърнем повече внимание на последиците от някои храни върху здравето ни, вече няма да имаме нужда от болници, санаториуми, лекари и лекарства.

Този начин на хранене ни осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаем, от много спорни протеини до въглехидрати, витамини и органични минерали, подготвяйки тялото за неговата умствена и духовна еволюция.

Естествената храна сама по себе си няма да гарантира хармония в живота - никоя диета не може да го направи - но ще ни осигури това, от което се нуждаем, основата за психическо и духовно здраве.

През 1865 г. Луи Пастьор прави откритие, което лежи в основата на теорията за микробите, причиняващи болести, теория, която доста добре се вписва в егото на съвременния човек. Вече не се обвиняваше за болестите, причинени от собственото му отклонение от законите на природата, здравето, но обвиняваше микробите, които нахлуха в тялото му.

Теорията на зародишите ефективно е променила личната отговорност на всеки за здравето си и го е сложила на плещите на медицинската професия, която знае как да убие този зародиш.

Следователно човек възприема личното си здравословно състояние като нещо, за което вече не отговаря, нещо, което вече не притежава и не може да контролира.

Този тип мислене носи със себе си и други области от живота. Ако се чувствате нервни, разстройството винаги е по вина на вашите родители, съпруга или съпруг, шеф или правителство.

Повечето хора смятат, че някой или нещо им причинява емоционални и психически проблеми, но в никакъв случай не го правят.

Това желание да обвиним някой друг освен нас за нашия неуспех в междуличностните отношения ни позволява да поставим отговорност извън себе си, човек или събитие. В резултат на това ние търсим външна помощ за тези проблеми, като плащаме на терапевти, съветници, психиатри, психоаналитици, лекари, диетолози и т.н.

Човек, който се храни по естествен начин, е по-вероятно да разбере основните причини за емоционални и психични заболявания, тъй като е в състояние да разбере причините за физическото заболяване.

Ако поемем отговорност за здравето си и осигурим на тялото подходящи хранителни вещества, можем да осигурим душевен мир и стабилност на емоциите, което ще ни позволи да се противопоставим по конструктивен начин, разбирайки стреса и други психични или емоционални причини.

Ако искаме да сме здрави, е необходимо да обърнем внимание на всички аспекти на живота и да „работим“ с нас, поемайки пълна отговорност за нашите действия, собствените ни решения. Нашето здраве зависи от хармонията, която създаваме в живота си.

Постигането на хармония в живота е възможно само чрез съзнателна комуникация и баланс между 3-те тела - физическо, психическо и психическо.

От тази гледна точка, храненето по естествен начин, съответно пречистване на физическото тяло и в същото време поддържането ни психически и психически заредени, ще създаде дисбаланс, който може да доведе до отказ от естествено хранене, поради липса на информираност за храната. Ако обаче действаме паралелно и балансираме останалите измерения, чрез самообразование и осъзнаване, чрез разпознаване и приемственост, ние позволяваме хармонизирането на цялото тяло, дисбалансите вече не могат да се случат.