10-те най-калорични зеленчука - консервирана отцедена царевица (103 kcal 100 g) Fork &

Консервирана отцедена царевица (103 kcal/100 g)

10-те

Вкус на кочан, тортила, пуканки, грис или брашно, най-често ядем царевица от консерви и сурови зърна, тази зърнена култура, използвана като зеленчук. Със 103 kcal на 100 g, той може да се включи в нашите салати, съставени от малко лято и слънце, или да се приготви в супа, супа или полента. Царевицата е особено богата на витамини и минерали, главно във фосфор, магнезий, желязо, цинк и витамини от група В. То след това участва в правилното функциониране на имунната система, в растежа и регенерацията на тъканите, той улеснява оксигенацията и образуването на червени кръвни клетки и подобрява нервната система. Тя богат на антиоксиданти, когато става въпрос за защита на клетките на тялото от свободни радикали, последните насърчават развитието на сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и други, свързани със стареенето.