Вкусни гъвкави рецепти за всеки повод

Флекситарианската диета е чудесна за всеки, който съзнателно иска да яде по-малко месо. Нашите креативни рецепти са цветни и разнообразни - нищо не липсва, особено не вкус.

Какво означава флекситарна диета?

Тези, които се хранят с флекситарна диета, намаляват консумацията на месо, без да се отказват напълно. Думата „флекситаризъм“ се състои от думите „вегетарианство“ (избягване на месо) и „гъвкавост“. Следователно флекситарианците са гъвкави вегетарианци. Не забранявате напълно месото от вашата диета, но искате да ядете възможно най-малко от него.

Причините за гъвкавата диета са различни. Мнозина го правят в името на хуманното отношение към животните, други, за да се хранят по-здравословно. Но колко често флекситаристите всъщност ядат месо? Колкото и разнообразни да са причините за флекситаристите, техните хранителни навици също се различават. Някои ядат редовно малки количества, други ядат месо само в определени случаи. Трети пък избират да консумират само биологично месо или птици. Няма единна философия. Просто гъвкави!

Лесни гъвкави рецепти за начинаещи

Искате да готвите гъвкаво, но не сте съвсем сигурни какво? Ако сте свикнали да готвите основно месни ястия, не бива да се затрупвате с ястия с пет звезди. Опитайте тези гъвкави рецепти. Те са лесни за приготвяне, бързи и оставят да искате повече.

Къри от нахут със сладки картофи е супер лесна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Червеният лук подобрява кърито и го прави приятно горещо.
Пене със сьомга и зеленчуци винаги работи - особено когато нещата трябва да се направят бързо. Пресни домати и тиквички придават на сърдечния сметанов сос свежа нотка.
Тиган със зеленчуци Талиатели с ракета: Внесете италианската кухня във вашия дом! Закръглете ястието с прясна рукола.
Шарен уок от скариди и зеленчуци: азиатските ястия също са чудесно въведение в диетата с гъвкавост. Леките, сладки скариди срещат хрупкави зеленчуци тук.

Флекситарни рецепти с месо

Дори като флекситарин можете да се поглезите с ястие с наденица или месо. Подбрах за вас две ястия, които показват как можете да комбинирате добре месо и пресни зеленчуци. Нашата супа от леща с кнедли от лимоново братурст е идеална за по-студените дни. Представете си, че е зима и се връщате от дълъг ден на работа или дълга разходка. Тогава топла супа от леща е точно това. Нашето фърме от Skyr с шунка Шварцвалд също е нещо много специално. Вместо да намазвате тестото със заквасена сметана, използвайте Skyr - нискомаслен млечен продукт от Исландия. Особено добър е в непринудена кино вечер със семейството или приятелите си.

Кето рецепти - пирувайте вкусно въпреки диетата!

Класически рецепти за флекситарианти

Месото просто принадлежи към някои ястия, в противен случай няма да има добър вкус! Или? Мисля, че не трябва да е така. Тези вкусни рецепти доказват, че много класики могат да бъдат приготвени и вегетариански и флекситариански. Отегчени ли сте на вашето семейство от класическа лазаня? След това трябва да опитате лазаня от карфиол и шунка. С тази гъвкава рецепта вие гарантирано ще съборите всички от краката си! Нашите пълнени палачинки с зеленчукова кайма и зеленчуци също са обичани от децата. С тази рецепта каймата трябва да отстъпи място на вегетарианска вегетарианска кайма. Но не се притеснявайте: вие и вашите деца едва ли ще забележите разликата!

Гъвкави ястия със зеленчуци

Какво общо имат флекситарианците с вегетарианците и веганите? Всички ядат много зеленчуци. И не, това не означава само салата. Тук събрах любимите си ястия с много зеленчуци за вас:

Зеленчуците от Рататуй са, така да се каже, класиката сред вегетарианските ястия. Освежаващата яхния съчетава средиземноморски билки със задушени зеленчуци. Препоръчвам ви го особено през лятото!
Сърдечен зеленчуков тиган с яйце: Иначе е известна северноафриканската специалност шакшука с доматен сос. Тук се заменя с пикантен сос от кремообразен пипер.
Мексиканският тиган с зеленчуци от киноа е идеален, за да го вземете със себе си в офиса или университета.
Друга вкусна рецепта за флекситарианци е треска с кремообразно печени зеленчуци. Растително-сметановият сос превръща рибното ястие в кремообразно изкушение.
Пълнени сладки картофи със зеленчуци: Не искам да задържам това веганско ястие от вас. Меки сладки картофи отвън, прекрасен пълнеж от броколи, звънец, гъби и моркови отвътре. Просто вкусно!
Друго първокласно ястие от сладки картофи е яхнията от сладки картофи и зеленчуци: сместа от зеленчуци и сос къри е не само екзотична, но и наистина засищаща!

Така че виждате: С правилните рецепти флекситарното хранене е не само неусложнено, но и супер вкусно. Ето как удоволствието работи с чувството.