Ето защо е важно да се включи почивен ден по време на спортни nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

Анди Салка, фитнес треньор, обяснява защо е важно да се включи почивен ден по време на спорт:

1. Предотвратяване на наранявания
Всички знаят, че почивката помага да се намали рискът от нараняване, но защо? Въвеждането на редовни почивки предотвратява претовареното, деконцентрирано състояние. Изтощени, преуморени, по-лесно се наранявате. Освен това ставите и мускулите също се нуждаят от време за регенерация.

2. Тялото се нуждае от почивка
В резултат на тренировката мускулните тъкани претърпяват микротравми, които „травмират“ тялото ни се възстановява по-късно (в дни на почивка). Освен това не само просто възстановява, но като го компенсира малко, го възстановява на по-високо ниво, като по този начин се подготвя за следващата тренировка.

---