Вкусната рецепта за дъгова салата с мед и лайм
За да съчетаете свежестта и храненето, няма нищо подобно на рецепта, базирана на вкусни плодове. Богат на основни за организма витамини, той ви осигурява множество хранителни вещества, като същевременно ви дава леко предястие, идеално за придаване на вкус и цвят на вашите чинии. Тази дъга салата може да се наслаждава по всяко време на деня и отнема само няколко минути, за да се подготви. Нещо, което да зарадва малки и големи в един миг !
Освен вкусния им вкус, който не пропуска да подобри вкусовите ни рецептори, плодовете са преди всичко безценен източник на хранителни вещества за нашето тяло. Богати на антиоксиданти, витамини и фибри, те са основни съюзници за защита на вашето здраве. Под внимание на техните предимства:
Рецепта за по-добър транзит
Знаете ли, че 15 до 35% от възрастните във Франция редовно страдат от запек? И женският пол ще бъде първият, засегнат от това храносмилателно разстройство.
За щастие редовната консумация на плодове е много полезна за облекчаване на този проблем и това се дължи на съдържанието на фибри и вода, което подобрява чревния транзит.
Рецепта, която предлага изобилие от витамини
В зависимост от хранителните ви нужди, всеки плод е в състояние да ви осигури витамините, от които тялото ви се нуждае за по-добро здраве. Витамин С, често аплодиран заради многото си предимства, може например да се консумира чрез цитрусови плодове, гуава, киви или дори ягоди.
Също така откриваме бета-каротин в манго, кайсия и пъпеш или витамин К, идеален за защита на костната тъкан, в киви, ябълка, праскова или грозде.
Рецепта, която помага да имате блестяща кожа
За гладък и сияен тен, нищо по-добро от антистареещите свойства на плодовете. Богати на антиоксиданти, те се борят срещу преждевременното стареене на клетките и дори предпазват кожата от въздействието на ултравиолетовите лъчи.