Макарони със сос от крем със спанак - паста със спанак; чесън

Добра кухня | Печене | Хранителни тенденции | Готварски книги

• У дома
• за нас
• Рецепти
  • Гювечета и гратени
  • Спредове и конфитюри
  • да се пекат
    • Хляб и кифлички
    • Сладкиши и частици
    • торта
    • Пица
    • Бисквитки и бисквитки
    • Коледа
  • Купички
  • Десерти и сладкиши
  • Дипове и сосове
  • Риба и морски дарове
  • Месо и птици
  • закуска
  • напитки
    • Алкохолни
    • Млечни напитки
    • сокове
    • Разклаща
    • Смутита
    • Коледа
  • Зеленчуци и гарнитури
  • Подправки, подправки и маринати
  • Пребройте калориите
    • по-малко от 100 kcal
    • по-малко от 200 kcal
    • по-малко от 300 kcal
    • по-малко от 400 kcal
    • по-малко от 500 kcal
    • по-малко от 600 kcal
    • под 700 kcal
    • по-малко от 900 kcal
  • Ястия с картофи
  • ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуска с ниско съдържание на въглехидрати
    • Обяд и вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Салата с ниско съдържание на въглехидрати
    • Нисковъглехидратни шейкове и напитки
    • Супи и яхнии с ниско съдържание на въглехидрати
    • Коледа с ниско съдържание на въглехидрати
  • Великден
  • тестени изделия
  • Салати
  • Супи и яхнии
  • Сладкарски изделия
  • Коледа
• Съвети за пазаруване
  • Протеин на прах
  • Flavdrops/ароматни капки
  • Бадемово брашно
  • Заместител на захарта
    • Продукти на Xucker
• Книги
  • Диетични дневници
  • закуска
  • Пребройте калориите
  • Книги с ниско съдържание на въглехидрати
  • Външна кухня
  • Книги с рецепти
  • Салати
  • Сосове и дресинги
• Диетични инструменти и помощници
  • ИТМ калкулатор
  • Изчислете идеалното тегло
  • Изчислете нуждата от калории
  • Изчислете консумацията на калории
  • Калорийна маса
• Изтегляния
  • Планове за хранене
  • Шаблони за Instagram
  • Телесни стойности
  • Шаблони за рецепти
  • Претегляне на трупи
  • Планове за тренировка
• Контакт

Бързи тестени изделия в едно гърне със спанак и чесън

Юфката е страхотно нещо. Те не само ви пълнят, но и са изключително гъвкави в подготовката си. Днес имаме много вкусна и проста рецепта за макарони със спанак и сметанов сос за вас. Просто сварете макарони, сложете ги в соса и имате просто и вкусно ястие с паста.

Като брояч на калории, сметановият сос винаги е такова нещо. Тук мога да препоръчам фина сметана (7% мазнина) или нискомаслено крема сирене като алтернатива. Разбира се, те имат значително по-малко калории от сметаната и имат също толкова добър вкус.

Тъй като понякога е много трудно във Фуертевентура да се сдобиете с определени продукти, които можете да намерите във всеки супермаркет в Германия, обикновено имаме "нормален" сметанов сос и просто не толкова често, или за мен не чак толкова 🙂

Спаначени листа във вкусен сметанов сос

Листата от спанак в комбинация с паста са абсолютно вкусни. Винаги имаме такива и като замразени зеленчуци те не само пазят дълго време, но според мен те са също толкова добри, колкото и по-свежи.

Размразеният спанак просто се запържва с малко лук и много пресен чесън. След това деглазирайте със сметана и подправете с малко сол, черен пипер и индийско орехче. Бързо и лесно, но вкусно. При нас готовите юфка идват направо в соса и имаме вкусно ястие с паста с едно гърне на масата. Разбира се, можете също така просто да излеете соса върху чиния с паста, това не прави никаква разлика във вкуса 🙂

Спанакът и сметановият сос също могат лесно да бъдат модифицирани малко. Просто запържете няколко кубчета варена шунка и добавете малко горгонзола към сметановия сос. Вкусът е страхотен и е нещо различно.

---