Колко време продължава новогодишният ентусиазъм за Диван
Не успяваш, защото си приел глупостта
Краят е на януари и доста бавно изтича в залите, краят е на сухия януари и по-малкото обещание за цигари тази година вече не издържа. По някаква причина новогодишните решения рядко могат да бъдат спазени от хората. Има онези, които измислят този тип разказ, който новата година носи със себе си възможност за ново начало, те са тези, които дори през април вярват, че ако приготвят офис обяд за себе си цяла седмица, австралиецът празникът ще се събере скоро. Много от тях се събират, но повечето от тях започват напразно, но не смятат, че е абсолютно необходимо да си купят февруарската фитнес карта, или пицата и лангото се появяват все по-често при здравословна диета.
Ние се отказваме от неща, които обичаме
В повечето случаи вредните неща, от които искаме да се откажем, всъщност са добри като цяло и точно в този момент, затова ги правим. По-добре е да гледате филм на дивана у дома, отколкото когато треньор с перфектно тяло вика на вас и двадесет други нещастници да скочите по-бързо. Цигарата е добра, когато шефът ви е разстроен и вие се втурите да изпушите веднага една или две нишки, докато мислите какво е трябвало да му отговорите, а след това, разбира се, не казвате нищо, защото сте се успокоили, докато пушите. Добре е да пиете тази бира с приятели, коктейл с пилетата, докато клюкарствате всички, и е хубаво да купите тази чанта с отстъпка, дори ако със сигурност знаете, че не ви е необходима. Когато искаме да спрем тези навици, изведнъж нещата се влошават. Известно време можете сами да повярвате, че това, което е лошо за вас в момента, ще бъде добре в дългосрочен план, защото всички знаят, че не е много по-добре да пушите, отколкото е, но все пак е така, че трябва да се отървете от нещо, което така или иначе обичате.
Сух януари
Това е една от най-успешните новогодишни резолюции. Дъмпингът на корпоративното парти през декември, прекаляването с коледния шоколадов ликьор и неудобното новогодишно парти и зомби режимът на следващия ден накараха мнозина да мислят, че ще го върнат малко назад. През януари те натоварват малко по-малко телата си, поне им спестяват алкохол. Е, това е една от най-успешните новогодишни резолюции. Може би защото трае само месец, може би защото дори не включва толкова голяма оставка, така или иначе, според статистиката от 2016 г. 63 процента от хората са я приели успешно.
Тренировка
Може би най-популярната новогодишна резолюция. През януари спортните зали ще бъдат пълни, а ще дойдат и селфитата, заснети в съблекалнята. Експертите казват, че това е най-трудният новогодишен обет, защото докато повечето са за това, което не правите оттук насетне, всъщност трябва да направите нещо тук. Трябва да се съберете, трябва да отидете на тренировка, там трябва да се биете неуморно и след това трябва да се приберете вкъщи, тоест имате нужда от мотивация. Според статия от The Guardian от 2015 г. ще остане един на всеки десет души, които всъщност ще спортуват редовно и ще спазват новогодишните си обети по-късно.
Ако във вас е посочено, че трябва да се движите повече, това вероятно е случаят, но вместо да се хвърлите драстично в него, ще предприемете по-малки стъпки. Не задействайте едногодишен пропуск предварително, без наистина да знаете какъв вид движение е подходящ за вас, в какво ще намерите удоволствие. По-скоро имайте решимостта да опитате някои нови спортове или тренировки и след това редовно да се занимавате с този, който ви харесва. Или приемете, че тренирате по половин час у дома всеки ден след събуждане. Това не са драстични промени, ще имате усещане за успех и може би следващата стъпка наистина ще бъде да се почувствате дори повече или по-различни.