Вкусна рецепта за супа за отслабване и изпразване на стомаха
През цялото ни детство родителите и бабите и дядовците ни повтаряха, че супата е полезна за вас. Тази супа, чудесен източник на витамини и минерали, е отлична за поддържане на фигурата.
Супи за всеки вкус
Лекият зеленчуков бульон е перфектен като аперитив, обилната супа като ястие, а сладкото плодово гаспачо прави изискан десерт. Знайте, че освен че ви подгрява, супата е идеален съюзник за отслабване.
Супата улеснява отслабването
Всяка година статистиката за хората с наднормено тегло и затлъстяване се увеличава драстично. Тези хора са изложени на риск от развитие на хронични заболявания и увеличават риска да умрат по-рано. Диетичните фактори като по-висок прием на фибри намаляват приема на трансмастни киселини и наситени мазнини и намаляват приема на захар, което помага да се предотвратят тези здравословни проблеми. Но днес науката е открила друг начин за сваляне на килограми.
Последните проучвания показват, че супата, независимо дали е в бульон, каша или с хапки зеленчуци, може да намали апетита и да намали приема на калории. В крайна сметка супата е течност, която ви помага да се чувствате по-сити, като консумирате по-малко калории. Освен това има високо съдържание на фибри, което подпомага храносмилането и може също да съдържа постно месо или боб, богати на протеини.
Изследвания на японско и европейско население са установили, че яденето на супа редовно намалява риска от наднормено тегло и затлъстяване.
Повишената консумация на супа насърчава загубата на тегло.
В Съединените щати обаче 60% от възрастните ядат супа по-малко от четири пъти месечно през зимата. През останалата част от годината статистиката достига до 80%.
Италианска супа от леща
Богата на протеини, тази супа може да се сервира като основно хранене. Приготвя се лесно, без глутен и е идеален за вегетарианци !