Вижте диетата EAT SMARTER за изгаряне на мазнини
Защитниците на теорията за изгарянето на мазнини са сигурни: някои органични вещества от ананас, папая и Ко стопят килограми. Критиците обаче казват: всичко е глупост! Достатъчна причина да разгледаме отблизо диетата за изгаряне на мазнини.
Твърди се, че протеините, витамин С и витамин В6 правят чудеса. Предполага се, че те произвеждат хормон за отслабване, който насърчава обновяването на мускулите и клетките. И за да има необходимата енергия, тялото разчита на мастни натрупвания. Твърди се, че L-карнитин, магнезий, йод и таурин също имат подобни свръхсили. По принцип теорията е: познавайте чудодейните храни и се придържайте към хранителния план - тогава падат два килограма на месец.
Това е в плана за диета
Диетата за изгаряне на мазнини препоръчва смесена диета с много фибри и малко мазнини като основа. Зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, картофи и бобови растения винаги са разрешени и са на разположение за ядене. Сирене (до макс. 45% мазнини в сухо вещество) и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини също могат да се консумират. Риба, яйца и месо са в менюто два до три пъти седмично. И сега се предлагат рекламираните мазнини за горене: киви, ананас и папая, но също така и зеленчуци (например агнешка салата, спанак, червен пипер) и особено кисели плодове като лимони трябва да разтопят мастните натрупвания. Диетичните добавки също имат място в диетата: L-карнитин, капсули с ябълков оцет и пуер чай се препоръчват на любителите на загуба на тегло от различните съветници за изгаряне на мазнини като допълнение към диетата.
Ананасите & Co не са горелки за мазнини
Звучи ли всичко страхотно? Но сега идва лошата новина: Няма научна основа за теорията за изгарянето на мазнини. Напротив, много от рекламираните храни за убиване на мазнини отдавна са се оказали неефективни. Вземете например ананас: Ензимът бромелин, съдържащ се в плодовете, се казва, че стимулира изгарянето на мазнините. Но той се усвоява и разгражда най-късно на най-малките части в червата. Така че той е неефективен, преди някога да може да работи в мастната тъкан.
Заключение:
Тези, които губят тегло чрез диета за изгаряне на мазнини, го дължат повече на смесената диета с ниско съдържание на мазнини, но със сигурност не и на „чудодейните лекове“, които са включени в диетичния план.