Виж темата - понеделник; диета; Скъпа

от Amandine_06 »Петък 06 февруари 2009 г. 02:06 ч

кисело мляко

Здравейте, всички.

Ако сложа думата диета в кавички, това е така, защото моята диета всъщност не е една. Искам да кажа, това е начинът, по който винаги трябваше да се храня. Но да кажем, че винаги съм бил склонен да се прибягвам до храна, когато съм се чувствал тъжен, стресиран и т.н. Но и това трябва да знаете. И тогава обичам да ям какво !
Всъщност вече съм правила много диети (аз съм на 25), успях да отслабна много. че винаги съм вземал обратно! И този път наистина не искам да взимам тези килограми обратно. Винаги съм смятал, че най-трудното е да не отслабнете, а да стабилизирате теглото си. Както и да е, днес съм много мотивиран и вече съм свалил 7 килограма за 1 месец. И все пак не се опитах да се подложа на „експресна диета“, а просто да се храня по-здравословно, без да се „напрегна“. Защото знам, че прекалената загуба не е най-доброто. (Йойо ефект)
И така, ето моята диета:
Сутринта:
- кафе (оттогава го приемам без захар)
- кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 сухара или 30 гр. пълнозърнест хляб с малко маргарин
(или вместо това специални зърнени култури тип К с обезмаслено мляко)