Viva Mayr, чудодейната диета, използвана от известни личности, за да изглежда и да се чувства перфектно
Автор:
Дата: 28 октомври 2014 г.
Те са горди притежатели на стройни силуети, кожата им блести и е без несъвършенства, косата им е богата и пълна с обем, а публичните им изяви са безупречни. Как най-големите диви в Холивуд успяват да изглеждат перфектно? Спазвайте златните правила на диетата Viva Mayr.
Заобиколен от заснежените планини на Алпите, Viva, "Център за модерна медицина Mayr", е истински магнит за най-важните имена в Холивуд. Причината? Там те управляват самодивите, на които се възхищаваме, за да отслабят и детоксикират тялото им, спазвайки правилата на революционната диета.
От Лиз Хърли и Сара Фъргюсън до по-младата Рита Ора, знаменитостите разчитат правилата, създадени от д-р Харалд Стосие не само за да се отървете от излишните килограми, но и за регулиране на храносмилателната система.
Звездите прекарват около три седмици в годината в центъра на Алпите, за да си възвърнат завидната форма. По време на престоя си те се подлагат на диета, при която солите на Epson и органичните храни са от съществено значение. Освен това, по време на престоя, те могат да се запишат във всякакви програми, които благоприятстват процеса на детоксикация на тялото (скандинавски разходки, уроци по готвене или напояване на дебелото черво).
Ето как изглежда Viva, "Център за модерна медицина на Mayr"; Снимка: www.ahlanlive.com
Разбира се, цените са доста високи: за единична стая те плащат 175 евро на вечер, а за апартамент 750. Двойните стаи струват дори повече, а цената включва хранене, достъп до спа центъра и фитнес зали. Всяка допълнителна дейност се заплаща допълнително.
Mayr Living Diet се основава на простите първоначални правила на д-р F. X. Mayr, който изучава връзката между храносмилането и общото здравословно състояние на човека. Той откри това променяйки определени хранителни навици, можем да окажем по-малък натиск върху храносмилателната си система и следователно облекчават "работата" на тялото. Следвайки прости правила, не само можем да се чувстваме по-добре, но и да изглеждаме по-млади, можем да отслабнем и да получим плосък и тонизиран корем.
За наше щастие, тези, които не могат да си позволят да платят хиляди евро за престой в центъра на Алпите, където известни личности са хоспитализирани, за да възвърнат здравето и красотата си, има 8 основни правила, които могат да се спазват у дома.
ПРАВИЛО БР. 1: ДЪВЕТЕ ХРАНА
На всички ни казаха майките ни като деца, че дъвчем храната правилно, преди да я погълнем. Е, техните съвети са наистина ценни. Д-р Харалд Стосие, който усъвършенства диетата, настоява за това дъвченето насърчава освобождаването на хранителни вещества от храната и потиска апетита които ни тласкат към ексцесии. Позволява ни да се храним по-бавно, така че да дадем на мозъка време да обработва, че получава храна.
Правилното дъвчене ни помага да избегнем ситуации, при които парчета храна остават и гният в червата ни.
За здравословно храносмилане, дъвчете 30 до 50 пъти всяко парче храна. Това е съветът на специалистите в центъра. Въпреки че изглежда трудно, на звездите се казва същото. Водят ги в ресторанта в Центъра за модерна медицина Mayr и ги насърчават да преброят, преди да преглътнат диетата си.
Консумацията на вода преди или след хранене не е посочена. Водата разрежда храносмилателните ензими, които разграждат храната и ги "измийте", преди да влязат в сила в тялото. „Спрете да консумирате вода 15 или 30 минути преди хранене и не я консумирайте до един час след усвояването на храната“, препоръчва д-р Стосие.
ПРАВИЛО БР. 3: БЕЗ СУРОВИНИ СУРО СЛЕД 4 ЧАСА
Сурови плодове и зеленчуци, както и храни, получени от тях (като хумус и натурални сокове) не трябва да се ядат след 4 часа следобед. Тези те забавят храносмилателната система, защото са много по-трудни за обработка, в сравнение с готвени ястия. Консумирани след обяд, те оказват ненужен натиск върху тялото и начина му на работа.
ПРАВИЛО БР. 4: МИСЛЕТЕ ЗА ВАШИЯ КИТАЙ
Вечерята винаги трябва да съдържа и леки и лесно смилаеми храни супа, риба на пара или варени зеленчуци. Противно на нашите навици, последното хранене за деня не трябва да бъде най-последователното. Нещо повече, не трябва да се сервира по-късно от 19:00, настоява лекарят, който е мислил за диетата Viva Mayr. Той също така казва, че следвайки тези правила, ние не само отслабваме, но и лекуваме нарушенията на съня си.
ПРАВИЛО БР. 5: КОНСУМИРАЙТЕ ПОВЕЧЕ МАЗНИНИ
Въпреки че мазнините имат лоша репутация, не всички от тях са вредни за организма. Но за да функционира правилно, тялото ни се нуждае от омега 3, 6 и 9, които са здравословни мастни киселини. Омега 6 и 9 могат да бъдат усвоени чрез ядене на домашни птици, пълнозърнести храни, ядки и яйца.
За съжаление, омега 3 е по-трудно да се включи в диетата, но с помощта на ленено масло, което може да се налива в салати, не е невъзможно да се усвои. Но бъдете много внимателни! Не се готви, тъй като става токсичен. За термично приготвени храни се препоръчва кокосово масло.
Някои от ястията, сервирани от знаменитости в клиника Viva; Снимка: www.ahlanlive.com
ПРАВИЛО БР. 6: ВНИМАТЕЛНО ИЗГОТВЕТЕ ПАЗАРОВИЯ СПИСЪК
Когато пазарувате, прочетете внимателно етикета и се уверете, че храната, която купувате, съдържа това са направени от пълнозърнести храни. Това правило е особено важно, когато става въпрос за тестени изделия, юфка или ориз. Във вашата кошница трябва да има плодове и зеленчуци в различни цветове, които са богати на антиоксиданти, витамини, минерали и фибри.
Избягвайте преработените храни и използвайте органично или безопасно месо. Тялото лесно смила риба, птици, агнешко, говеждо и свинско месо, В този ред, казва д-р Стосие, който казва, че би било препоръчително да не ядете месо всеки ден. Протеините могат да бъдат усвоени чрез ядене на леща, боб и ядки.
Избягвайте маргарин и обезмаслено мляко и заменете ги с прясно мляко, сметана или масло. Така нареченото диетично кисело мляко също не е съвсем здравословно, предвид процесите, през които преминава, за да достигне ниското ниво на мазнини, което се рекламира в рекламите и на рафта.
По отношение на сирена се посочват тези, получени от козе и овче мляко, които са по-"приятелски" за храносмилателната система от останалите.
ПРАВИЛО БР. 8: ОТКАЗЕТЕ СЕ КОФЕИНА, ЗАХАРА И ПИЙНИТЕ НАПИТКИ
В „Център за модерна медицина Mayr“ звездите са там без консумация на кофеин. Не им е позволено да зареждат тялото си дори чрез ненужна консумация на захар. Необходимото от организма количество така или иначе се извлича от въглехидратите, които той вече усвоява чрез ежедневната диета. Ако не могат да бъдат получени от сладкиши, на знаменитостите се препоръчват ястия, подсладени с стевия.
Що се отнася до киселите напитки, те влияят на рН на тялото и нямат хранителна добавка, така че те трябва да бъдат изключени от ежедневната диета.
ПРАВИЛО БР. 8: ПРАВЕТЕ ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ
Важно е да спортувате и да се потите, но не преуморявайте себе си. Не е добре да имате мускулна треска, но са посочени ежедневните сесии от 15 минути леки спортове.