Qu; по-здравословно ли е да се яде, бял ориз или тестени изделия

Повечето хора смятат, че храни с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия и ориз са нездравословни, когато искат балансирана диета. Но това е съвсем погрешно, защото е точно обратното.

ориз

Нишестените храни като ориз и тестени изделия трябва да съставляват една трета от нашата диета като част от балансираната диета. Но кой има най-добрата хранителна стойност: тестени изделия или ориз ?

Макар на пръв поглед да няма голяма разлика между ориза и тестените изделия, когато разгледаме подробностите, можем да видим, че и за двата източника на въглехидрати има плюсове и минуси. Най-добрият избор за вас се свежда до това кой работи най-добре за вашата диета и програма за упражнения.