VitMATINA Soy се възползва от противоречивия Medlife

Соята и нейните противоречиви ползи/Снимка: Dreamstime.com

По-старите теории показват връзки между соята и нейната сила да предотвратява различни видове рак, да облекчава симптомите на менопаузата и да предотвратява сърдечни заболявания. Последните проучвания обаче твърдят друго.

Храните, базирани на соя, са свързани с различни предимства:

По този начин хората, които ядат соеви продукти, заместват по-малко здравословни храни, като избягват натрупването на холестерол и наситени мазнини от месо или други животински продукти.
Соята съдържа важни хранителни вещества: фибри, витамин В, омега 3 мастни киселини.
Може да се добавя към хляб, тестени изделия, зърнени храни, месни продукти или да се използва като заместител на месото във вегетариански продукти: бургери, хотдог. Храните, които съдържат само соя, са добър източник на протеини за вегетарианци и вегани, осигурявайки аминокиселини (вид хранителни вещества).

Ако искате да ядете повече соя, препоръчително е постепенно да я въведете в диетата, като вземете предвид факта, че здравето включва баланс и разнообразие от питателни храни и не се фокусира върху един продукт.

Какво казват последните проучвания за ползите от консумацията на соя?

Възможни нежелани реакции:

Соята се счита за безопасна за повечето хора като храна или хранителна добавка, ако се използва за кратки периоди от време. Възможни са незначителни стомашни или чревни проблеми: гадене, подуване на корема, запек.
В редки случаи могат да се отчетат алергични реакции - проблеми с дишането или дразнене.
Не е установено колко безопасна е дългосрочната употреба на соев изофлавон.
Препоръчва се жените, които са изложени на повишен риск от рак на гърдата или други хормонални нарушения (рак на яйчниците или матката), да бъдат особено внимателни, когато използват този продукт. Говорете с Вашия лекар за алтернативно или допълнително лечение.

Redactia MedLive

Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.