VitMATINA Добавки за зрение и здраве на очите
Последните изследвания показват, че някои хранителни вещества помагат за забавяне или предотвратяване на определени очни заболявания и проблеми. Какво можете да направите, за да защитите здравето на очите си с добавки? Какво трябва да съдържат те и как трябва да ги приемате? Когато купувате мултивитамини или добавки, можете да разгледате количествата на някои хранителни вещества:
- Витамин С, 250 mg
- Витамин Е, 200 mg
- Бета-каротин, 5000 IU
- Цинк, 25 mg
- Зеаксантин, 500 мкг
- Селен, 100 mcg
- Лутеин, 10 mg
- Калций, 500 mg
- Тиамин, 2 mg
- Фолиева киселина, 800 mcg
- Омега-3 есенциални мастни киселини, 2000 до 3000 mg
- N-ацетил цистеин, 100 mg
- Алфа липоева киселина, 100 mg
Прочетете внимателно етикетите
- Уверете се, че продуктът е свеж: проверете датите на годност.
- Контейнерът трябва да бъде запечатан за ваша защита. Ако не е запечатан или пломбата е счупена, не купувайте продукта.
- Ако имате проблеми със стомаха, капсулите може да са по-добър избор от таблетките, които се усвояват по-трудно.
- Помислете за органични добавки за очи. Можете да платите повече, но те са с по-добро качество.
- Избягвайте добавки, които съдържат пълнители. Те включват пшеница, царевица и млечни продукти, които могат да причинят храносмилателни или алергични проблеми.
- Ако рибеното масло е посочено като източник на омега-3 есенциални мастни киселини, етикетът трябва да казва, че е произведено по начин, който премахва живака.
Няколко съвета, ако използвате добавки
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някаква хранителна добавка, ако сте бременна, кърмите или приемате антикоагуланти.
- Не забравяйте да вземете препоръчителната доза.
- Независимо от дозировката, добавките не са лек за здравословни проблеми, включително проблеми с очите.
- Добавките се наричат така, защото допълват храненето, те не заменят мястото му. Така че, за да получите пълни ползи от добавките за очи, трябва да имате балансирана диета, която съдържа здравословни храни.