Витамините също болят много добре; годни
Знаете ли, че списъкът на препоръчителните дневни дози за витамини и минерали е променен? Да, препоръчителната дневна доза (RDA) за хранителни добавки се промени за няколко витамини и минерали миналата година, а през ноември 2012 г. вече няма да има продукти по рафтовете, на които етикетите да съдържат хранителните вещества (витамини и минерали). [...]
Знаете ли, че списъкът на препоръчителните дневни дози за витамини и минерали е променен? Да, препоръчителната дневна доза (RDA) за хранителни добавки се промени за няколко витамини и минерали миналата година, а през ноември 2012 г. вече няма да има продукти по рафтовете, на чиито етикети да са хранителните вещества (витамини и минерали. не се дава по отношение на новите дневни приема.
Вълшебен витамин С.
Повечето от нас са наясно с препоръчителния дневен прием на единичен витамин: в нас се е заложило, че се нуждаем от 60 милиграма витамин С на ден (това е било така при стандартните мултивитамини досега), а също така знаем, че ако ние сме болни, имаме нужда от 500-1000 милиграма допълнителна помощ. Според новите директиви на ЕС тези цифри са се променили отчасти: препоръчителният дневен прием е променен на 80 милиграма въз основа на научни изследвания (вече има производители, които са преминали към тази доза). Това количество все още е далеч под безопасното ниво, тъй като таванът е 1000-2000 милиграма на ден - има две стойности, тъй като две научни групи са задали максималната стойност, така че ако искате да сте сигурни, не вземате повече от 1000 милиграма този витамин на ден. (ако надвишите това, може да имате камъни в бъбреците).
