Витамини за кожа и коса без Витамин Н (биотин) Лекарства

Витаминът е открит през 1930г. Биотинът участва в метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Тялото може да съхранява само много малки количества, така че е необходимо редовно да попада витамин Н в тялото с ежедневна храна. При здравословна и балансирана диета дефицитът на биотин е рядък. Биотинът допринася значително за здравето на кожата, косата и ноктите. Например, предпазва косата от преждевременно побеляване. За кожата е забележителна нейната защита срещу екзема. НА Витамин Н е съставка в много препарати за лечение на акне. Задоволителното снабдяване с витамин Н допринася за здравословния растеж на косата, косата е здрава, блестяща и не фрагментирана, както ноктите. Недостигът на биотин може да е причина за промени в структурата на ноктите. Клетките, кръвните клетки, нервните клетки и тъканите и мастните жлези също имат голяма нужда от биотин. Биотинът се съдържа както в животински, така и в растителни храни. -

Ежедневното необходимо количество биотин зависи от възрастта, пола и условията на живот. Бебетата се нуждаят от 5-10 микрограма биотин до първия си рожден ден, децата на възраст 1-15 години имат 10-35, а здравите възрастни 30-60 микрограма дневно. Пушачите, алкохолиците, спортистите, бременни жени и кърмачки имат леко повишена нужда. Абсорбцията може да бъде нарушена при заболявания, засягащи храносмилателната система, а стресът също е фактор, който пречи на усвояването на биотин. При здравословна и особено разнообразна диета не е нужно да се страхувате от недостиг на витамин Н.