10 съвета за ефективно масажиране на Fork & Bikini
Ние гоним напрежението с върха на пръстите си !
Уморени ли сте от стегната врата, повтарящи се главоболия или преобладаващ стрес? От традиционната китайска медицина, самомасажът на акула при три добре поставени натиска ! Няма оборудване, няма тренировки, някои мъдри съвети и две готови ръце са достатъчни, за да премахнат болката и напрежението. Така че нека се придържаме към него ?
1.Ние избираме своя момент
Ако самомасажът се прави спешно преди стресова среща или след тревожно събитие, основното лечение изисква избор на точното време. Идеалният? Сутрин, при събуждане и преди душ, петнадесет минути на ден за зареждане с енергия. За да се отпуснем, предпочитаме вечер, преди да заспим.
2.Ние отделяме време
Самомасажът също означава да отделите време за релакс. Няма спор за бръмчене на лаптоп между две натискания! Изключваме телефона, фокусираме се върху своите жестове и усещания ... и планираме поне пет минути самомасаж.
3.Ние се грижим за атмосферата
Самомасажът си остава масаж! И както при класическата версия, атмосферата е също толкова важна, колкото и жестът. С други думи ? Приглушаваме светлината, запалваме свещи с няколко капки етерични масла и пускаме релаксираща музика.
4.Ние подготвяме ръцете си
Добрият самомасаж изисква енергийно презареждане на ръцете. Странно, но вярно! Преди да масажирате, разтривате дланите си. След това хвърляме ръцете назад, след това поставяме ръцете на бедрата, за да вдишваме и издишваме спокойно, дълбоко, два пъти подред.
5.Ние приемаме правилната позиция
Не, самомасажът не може да се практикува легнал като морска звезда на килима! За най-добри резултати седнете на колене, седнете на пети, с десния крак, поставен на левия. Ако позицията е неудобна или практикувате в офиса, решавате да седнете на стол, но краката ви да са плоски на пода и гърба изправени.