Витамини, магнезий
ДИЗИНТОКС - За да избегнете прихващането на вируси и да засилите имунната си система, нищо не бива на магнезий и таблетки с витамин С. Не съм толкова сигурен.
Излизаме от няколко зимни месеца, уморени ли сте и искате да укрепите имунната си система? Тогава вероятно ще вземете малка таблетка витамин С. Това наистина е една от първите хранителни добавки, консумирани от французите (27,2%), веднага след магнезий (42,1%) и витамин В6 (29, 8%), според Френско проучване, публикувано през 2013 г. в British Journal of Nutrition .
Целогодишно 40,8% от французите консумират добавки. Целта им: борба с умората (за 41,5% от тях) и поддържане на добро здраве (за 33,8%). Нищо чудно тогава, че тази употреба е сезонна и по-обширна през зимата. С изключение на това, че „тяхната ефективност, независимо дали да се борим с вируси през зимата или да поддържаме добро здраве (предотвратяване на рак например), не е доказана“, посочва пред LCI изследователят от Inserm Mathilde Touvier, съавтор на изследването и специалист в хранителни добавки.
Разбира се, хроничната липса на витамин С и магнезий причинява състояние на хронична умора. Но препоръчителната дневна доза за витамин С е 110 милиграма на ден. "С портокал и киви надвишаваме тази доза. Следователно е много лесно да се покрие с храна. Не е необходимо да се прибягва до хранителни добавки, особено тъй като те са скъпи", подчертава изследователят.
Цялата информация за
Храна, направи си добро