Витамин В12 за кого и защо

С развитието на веганството терминът „Витамин В12“ се появява все повече в ежедневието ни. В тази статия обясняваме защо и за какво служи! Нашите приятели от Веганското общество, които предлагат на пазара витамин В12 са ни дали малко време, за да ни дадат своето мнение по въпроса. 🤗

Веганското общество

Какво е витамин В12 ?

Посочен още като кобаламин, витамин В12 е част от семейството на осем витамини от група В и е необходим за правилното функциониране на мозък, на нервната система и формирането на кръв.

Като част от балансираната диета, добавянето на витамин В12 може да помогне, ако:

Ти си сресиран или нервен: витамин В12 укрепва нервната система и засилва концентрацията

Вие желаете изградете мускулите си: B12 помага за създаването на червени кръвни клетки в кръвта, помага за снабдяването с кислород на мускулите и органите. 💪

Искаш останете енергични през целия ден: Витамин В12 допринася за доброто снабдяване с енергия за вашето тяло и за доброто му разпределение! 🤩

Къде го намираме ?

Естествено, ние намираме витамин В12 в големи количества в животните, които ядем (🐟,), или в продукти от експлоатация на животни (яйце). Те се срещат и в някои растения, в по-малко количество, като фъстъци, боб или соя). Не всеки усвоява витамин В12 по същия начин, някои може да ядат веганска диета и да получават достатъчно В12, като не ядат храна от експлоатация на животни. Хората, които се поправят зле на B12, лесно могат да получат недостатъци.