Витамин С също може да предотврати грип и пролетна умора - Ръководство за здравето
Искате ли да предотвратите болести? Искате ли да останете здрави и във форма през цялата година? Искате ли да се подготвите за предстоящата пролетна умора? След това укрепете тялото си с витамини, спортувайте редовно и се уверете, че се храните правилно!
Сега трябва да си напомните: „Взимам мултивитамини в аптеката по пътя към дома“.
Преди да започнете да се чудите кой е най-добрият витаминен препарат, прочетете това малко полезно резюме от д-р. Ерика Борбени, лекар и консултант по начин на живот в Napsugár Life House!
"Може би изглежда по-лесно за всеки да си купи някакъв витаминен препарат в аптеката вместо зеленчуци или плодове. Обикновено правим това само когато вече усещаме симптомите на заболяването, наближава грипната епидемия или когато сме уморени и малко раздразнителен. "Ние облекчаваме симптомите, но не увеличаваме устойчивостта на тялото си. Така че нека се стремим непрекъснато да си набавяме необходимите витамини под формата на органични витамини, със здравословна диета", - каза лекарят.
Липсата на витамини, но и прекомерната консумация може да предизвика неприятни симптоми: ако приемате синтетични витамини в големи количества или твърде дълго, може да се появят симптоми на предозиране. Да не говорим, че те съдържат по-малко полезни за организма хранителни вещества, отколкото естествените витамини, затова е препоръчително да хапвате плодове и зеленчуци вместо хапчета. Вашето тяло може да обработи най-ефективно и бързо витамините, съдържащи се в пресните сокове: освен че е богато на витамини, то съдържа и много други полезни хранителни вещества. Ако редовно и последователно пиете прясно изцедени плодове или прясно изцедени зеленчукови сокове, можете да сте сигурни, че осигурявате на тялото си необходимия прием на витамини. Ако искате да сте наистина сигурни, консумирайте собствените си сокове, тъй като повечето от наличните в магазините сокове са направени от по-малко ценни концентрати и съдържат аромати и оцветители.