Витамин, липсата на който води до нарушение на метаболизма на мазнините, така че е важно да се яде колкото се може повече от него -
- диета
- отслабване
- витамин ч
- биотин
- дефицит
- метаболизъм на мазнините
- кръвна захар
- Диета
Витамин Н, известен още като биотин или витамин В7, не е задължително да се нарича витамин за красота: органичното съединение, съдържащо се в кремовите продукти, допринася за здравето на кожата и ноктите, облекчава възпалението, спира косопада, но значението му може да се използва при диета.
Витамин Н играе съществена роля в метаболизма на протеини, въглехидрати, аминокиселини и холестерол за правилното функциониране на организма, което е един от основните ключове за загуба на тегло. Витаминът предотвратява отлагането на мазнини в органи като черния дроб и бъбреците, така че присъствието му е също толкова важно, колкото витамин С или витамин D.
Той помага да се контролират нивата на кръвната захар
Водоразтворимият витамин Н също играе роля при употребата на захари, неговото присъствие помага да се регулират нивата на кръвната захар, тъй като повишава инсулиновата чувствителност на клетките. Когато захарта не се използва правилно, тялото огладнява, разграждането на протеините се ускорява и разграждането на мазнините се увеличава, което води до повишен холестерол и мазнини в кръвта.